1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Suvi on grillipidude aeg ning loomulikult leiab just siis meie toidulaualt eriti palju lihatooteid. Reaalsus on aga see, et liigne liha söömine väsitab organismi, sest seda on keerulisem seedida. Mida siis aga valida peolauale?

Miks eelistada oma toidulaual mereande?

KredEx jagab ka sel aastal eraisikutele ja peredele enam kui 3,3 miljoni euro väärtuses toetusi elamute rekonstrueerimiseks. Seega, kui toetuse taotleja omandis on üksikelamu, ridaelamu või kaksikelamu sektsioon, kahe korteriga elamu või ridaelamu, siis tasub kindlasti toetust küsida. Samuti suvila või aiamaja, kui see rekonstrueeritakse toetuse abil alaliseks kasutamiseks ja ehitisregistris muudetakse kasutamise otstarve tööde lõppemisel üksikelamuks. Millised on aga tingimused ja nõuded?

KredExi toetusega uus katus või fassaad – millised on tingimused?

„Me usume, et pitsa on midagi enamat kui lihtne kiirtoit. Pitsaklubi pitsa on tõeline elamus&nbsp;– krõbe, maitseküllane ja üllatusi täis," kinnitatakse <a href="https://www.pitsaklubi.ee/" target="_blank">Pitsaklubi kodulehel</a>.&nbsp;&nbsp;

Kust leiab linna kõige krõbedama Itaalia pitsa?

Suvi on täies hoos, päike paitab nahka ja merevesi on soe – enamike jaoks on see aasta mõnusaim aeg. Samas on neidki, kellele valmistab päike hoopis meelehärmi, tekitades nahale veidraid teist tooni laike. Millega on tegemist ja miks need tekivad?

Nahale on tekkinud valged või pruunid laigud – mis need on ja mida nende vastu teha saab?

Riiu mõte pole vaid teineteise tuju rikkuda. See võib aidata leida kuldset keskteed ja probleeme lahendada.

SUGULASED KÄIVAD NÄRVIDELE? Viis olulist teemat, mille pärast iga paar peaks  riidlema

Kas oled tundnud end puhkuselt tööle naasnuna rampväsinuna ja imestanud, kuhu küll puhkus jäi? Enda väljalülitamine on aga töövõime taastamiseks hädavajalik. Kuidas seekord suvepuhkuselt terve keha ja vaimuga naasta?

10 sammu täisväärtusliku puhkuseni ehk Kuidas ennast tööst välja lülitada?

Ärevuse sümptomid võivad inimese igapäevast toimimist tugevasti häirda. Teadlased soovitavad ärevuse all kannatajail tantsuda.

Tantsimine: parim treening ärevuse vastu

Tartlane Heli Tennosaar (50) oli üle kaheteistkümne aasta elanud koos oma kahe tütre isaga, kui tema turvaline maailm hakkas mõranema. „Tulid sellised pöörded, mis minule enam ei sobinud,“ põhjendab ta.&nbsp;

Füüsiline kurnatus ja stress viis alternatiivse teeni: „Hing sai tiivad tagasi!“

Ärevus on reaktsioon reaalsele või ettekujutatud ohule. Sellised tundmused on osa meie tavaelust. „Ärevust ja hirmu tunneme&nbsp; muretsemise, pingetunde, halva ootuse hirmu või muu sarnasena,” kirjeldab&nbsp; lastepsühhiaater Ere Vasli, vaimse tervise portaali Peaasi.ee üks asutajaliige.

PSÜHHIAATER SOOVITAB: lihtsad tehnikad ja kuldreeglid, mille abil saad ärevust vähendada

Oleme niivõrd harjunud oma negatiivsete esmaste reaktsioonidega iseenda suhtes, et meile ei tule kunagi pähe neis kahelda – võtame neid lihtsalt kui tõde, kogu tõde ja ei midagi muud kui tõde. 

ÄRA KULUTA AEGA NEGATIIVSELE! Nende muutustega saad jagu ennasthävitavatest mõtetest

Kuidas tulla toime muremõtetega, mis lakkamatult peas triivivad? Regionaalhaigla vaimse tervise õde Liis Kristiin Vaher toob lihtsa piltliku näite, kuidas on võimalik negatiivseid mõtteid paremini kontrolli alla saada.

VIDEO | MUREMÕTTED PIINAVAD? Vaimse tervise õde õpetab lihtsat nippi, kuidas negatiivsetest mõtetest eemalduda!

Hingeline tugevus ei väljendu alati selles, mida teed, vaid hoopis selles, mida jätad tegemata. Tugevad inimesed jätavad tegemata nii mõnegi asja, mis teistele tundub hädavajalik või lihtsalt kergem valik.&nbsp;Hingelist tugevust saab muidugi ka arendada. 

KAS OLED PIISAVALT TUGEV? 8 asja, mida hingeliselt tugevad inimesed kunagi ei tee

Me teeme palju asju praegu rohkem või vähem varjatud hirmu ja stressi olukorras.&nbsp;Praeguse karantiini keskel näib, et see ei lõpe kunagi. Kliiniline psühholoog Urve Uusberg pani kokku mõned juhised, kuidas praeguse olukorraga paremini toime tulla.

HIRM, KURNATUS, PINGELISED SUHTED? Kliiniline psühholoog jagab lihtsaid juhiseid, mis aitavad kriisi ajal paremini toime tulla

Suurepärane uudis laiskvorstidele: teadlaste väitel pruugib sul vaid silme ette manada, kuidas trennisaalis harjutusi vihud, kui juba muutuvadki su lihased imeväel tugevamaks. Väidetavalt kasutavat just seda mõtlemistehnikat tippsportlased.

Mõttejõud aitab musklisse?

Saunatamine on salarelv, mis värskendab vaimu, hoiab keha toonuses ning annab energiat. Siin on mõned trikid, kuidas kodusaun lõõgastavaks spaaks muuta.&nbsp;

SAUNATAJA SALANIPID: muuda kodusaun lõõgastavaks spaaks!

Jaapani arst Takakazu Oka on üks väheseid maailmas, kes on spetsialiseerunud psühhogeense palavikuga patsientidele. Ta kinnitab ajakirjas Temperature, et stressist tekkiv palavik on täiesti reaalne ja vajab eriravi.&nbsp;

Ka stress võib tekitada palavikku!

Kas sa suuda üldse lõõgastuda? Tunned end hästi ainult töö juures ja kui pead puhkusele minema, valdab sind suur ärevus?&nbsp;

EI SUUDA PUHATA? Äkki sind vaevab töölt eemaloleku ärevus!

Harjumused on nagu õhk, mida me hingame – need on olulised, kasulikud ja vältimatud.&nbsp;Harjumuste teadlik muutmine ei ole lihtne, kuid kui suudame seda enda jaoks vajalikuna tõlgendada, siis on muutustega harjumine kergem, selgitas Kliinik4 psühholoog Kristjan Tamm.

Psühholoog: „Harjumuste teadlik muutmine ei ole lihtne.“

Tänasest on&nbsp;eestimaalastele&nbsp;tasuta kättesaadav viimase 10 aasta jooksul Eestis välja töötatud&nbsp;ainulaadne 3D&nbsp;meditatsiooni- ja&nbsp;lõõgastusrakendus&nbsp;Synctuition.&nbsp;Rakendus aitab&nbsp;parandada unekvaliteeti ning&nbsp;vähendada stressi&nbsp;ja&nbsp;ärevust.&nbsp;

PÜSI TERVE: kodumaine lõõgastusrakendus aitab vaimset tervist hoida

Mida teha, et tervis oleks tugev, et meile ei hakkaks külge viirused või kui hakkavad, siis kuidas toetada oma füüsilist keha, energiat ja vaimu, et viirustest kiiremini jagu saada? “Esimene asi, mida teha, on vähendada stressi ja hirmu, “ soovitab Hiina medistiini arst Rene Bürkland Tervise Alkeemia <a href="https://www.hiinameditsiin.ee/blogi/rene-burkland-head-sobrad-patsiendid-opilased-ja-kolleegid" target="_blank">blogis</a>. Üks, mida pikaajaline stress mõjutab, on immuunsüsteem ja me jääme kergemini haigeks.

HIINA MEDITSIINI ARST RENE BÜRKLAND: esimene asi, mida teha, on vähendada stressi ja hirmu

Kui mälu eest hoolt ei kanta, võib see otsustaval hetkel alt vedada või hakata tasapisi kehvemaks muutuma. Seepärast tasub aju toita ja turgutada ning teha korrapäraselt mälutreeninguid. Millest on ajule kasu?

Et mälu püsiks heas vormis, tuleb seda turgutada ja treenida

Suvel saavad otsa paljud suhted. Just puhkuse ajal võib ilmneda, et midagi ühist enam polegi.&nbsp;

PUHKUS EES, LAHUTUS JÄREL: need viis asja ajavad suvel paarid kergesti lahku

Puhkus on midagi sellist, mida koroonaviiruse mõjude all kannatanud hädasti vajavad, ent on viimane asi, mida nad endale ehk sel suvel võimaldada saavad.&nbsp;

Psühhoterapeut Kaire Talviste annab nõu: kuidas puhata, kui puhkust polegi?

Inimestel on kaitsemehhanismid eri olukordadega toimetulekuks. Üks seesugune on vajadus end hästi tunda, seetõttu on ka ajul võime kehv uudis soodsamasse valgusse&nbsp; sättida.

Hea sõnaga saab ellu tuua olulise muutuse

Tahad pärast rasket tööpäeva võtta kindlasti klaasikese või paar? Sa ei suuda muud moodi tööpingetest lahti saada, kui tõmbad lihtsalt nina täis? Kas kuuled juba ka häirekellade helinat, sest sul on tekkinud probleem?

ALKOHOL MEELDIB AINA ENAM? Need neli eluhetke ajavad eriti kergesti jooma

Kaalulangetamine ja tervisliku kaalu säilitamine võib tunduda võimatult raske. See nõuab hingelist tugevust: võitlust ebakindluse ja ebaõnnestumistega.

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma

Kuigi öeldakse, et õnn ei peitu asjades, siis tänases tarbimiskeskses kultuuris tundub vahel, et iseenda asemel juhivad meie elu hoopis erinevad asjad. Kuid kellegi elamine ei ole kummist ja ka vaimule mõjub asjade kuhjumine väsitavalt. Siin on vähemalt kolm head põhjust, miks peaksid juba täna mõtlema asjadest vabanemisele ja vaatama, kui hea pärast olla on.

3 põhjust, miks asjadest vabanemine su elule positiivset mõju avaldab

Stress mõjutab nii vaimu kui ka keha. Ehkki stressiga saab elada, tasub vältida pikaajalist&nbsp; pinget. Siin on 10 parimat soovitust, kuidas stressi ohjata.

KOHUSTUSI ON LIIGA PALJU? 10 parimat tehnikat, mis hoiavad stressi eemal

Sinu treener

Sinu spordiala | Sinu treener

Nipid

Sisuturundus

Pere ja lapsed

Hea nõu

Keha

Tervis: terves kehas terve vaim. Õhtulehest leiad nõu vaimse tervise hoidmiseks ja stressi maandamiseks. Lisaks ka alternatiivse meditsiini soovitused.

Meeled

SUGULASED KÄIVAD NÄRVIDELE? Viis olulist teemat, mille pärast iga paar peaks riidlema (17)

10 sammu täisväärtusliku puhkuseni ehk Kuidas ennast tööst välja lülitada?

EI SUUDA PUHATA? Äkki sind vaevab töölt eemaloleku ärevus!

PUHKUS EES, LAHUTUS JÄREL: need viis asja ajavad suvel paarid kergesti lahku

Psühhoterapeut Kaire Talviste annab nõu: kuidas puhata, kui puhkust polegi?

Hea sõnaga saab ellu tuua olulise muutuse

ALKOHOL MEELDIB AINA ENAM? Need neli eluhetke ajavad eriti kergesti jooma (6)

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma (34)

3 põhjust, miks asjadest vabanemine su elule positiivset mõju avaldab (2)

KOHUSTUSI ON LIIGA PALJU? 10 parimat tehnikat, mis hoiavad stressi eemal

Tantsimine: parim treening ärevuse vastu

Füüsiline kurnatus ja stress viis alternatiivse teeni: „Hing sai tiivad tagasi!“

PSÜHHIAATER SOOVITAB: lihtsad tehnikad ja kuldreeglid, mille abil saad ärevust vähendada (3)

ÄRA KULUTA AEGA NEGATIIVSELE! Nende muutustega saad jagu ennasthävitavatest mõtetest (2)

VIDEO | MUREMÕTTED PIINAVAD? Vaimse tervise õde õpetab lihtsat nippi, kuidas negatiivsetest mõtetest eemalduda!

KAS OLED PIISAVALT TUGEV? 8 asja, mida hingeliselt tugevad inimesed kunagi ei tee (13)

SISUTURUNDUS

HIRM, KURNATUS, PINGELISED SUHTED? Kliiniline psühholoog jagab lihtsaid juhiseid, mis aitavad kriisi ajal paremini toime tulla

Mõttejõud aitab musklisse?

SAUNATAJA SALANIPID: muuda kodusaun lõõgastavaks spaaks!

Ka stress võib tekitada palavikku!

Psühholoog: „Harjumuste teadlik muutmine ei ole lihtne.“

PÜSI TERVE: kodumaine lõõgastusrakendus aitab vaimset tervist hoida

HIINA MEDITSIINI ARST RENE BÜRKLAND: esimene asi, mida teha, on vähendada stressi ja hirmu (2)

Et mälu püsiks heas vormis, tuleb seda turgutada ja treenida

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED