1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Alkoholism ja suitsetamine on niivõrd suured sõltuvused, et nendest on väga raske ise vabaneda. Siin tuleb appi <a href="https://onneklubi.ee/et/" target="_blank" rel="noopener">hüpnoterapeut Margus Pariots</a>.

Alkoholismist ja suitsetamisest vabaks kahe tunniga – mil moel?

Kui II samba süsteemi eesmärk on panna kõrvale piisavalt raha pensionieas toimetulekuks, siis paremad fondid täitsid mullu oma eesmärgi ning kasvatasid inimeste vara kordades kiiremini kui kasvas riiklik vananduspension.&nbsp;&nbsp; &nbsp;

Millised olid 5 parimat pensionifondi 2020. aastal?

Enamusele meist ei ole võõrad stress ja närvipinge. Suur töökoormus, konfliktsituatsioonid ja muretsemine panevad meie närvisüsteemi tugeva koormuse alla. Selle tulemusena hakkavad kurnatud närvid streikima: tekib närvilisus, ärevus ja ärrituvus. Lõpuks võtab võimust masendusmeeleolu ja väsimus ning võivad alata tõsised tervisehäired.

HEAD NIPID: kuidas seljatada stress ja närvipinge? 

Iga-aastane IKEA uuring „Kodune elu“ näitab, et pärast pikka kodusveedetud aega 2020. aastal unistab iga kolmas eestlane aiast või terrassist. Paraku pole kõigil oma terrassi või rõdu, kuid see ei tähenda, et koju ei saaks loodusest pakatavat nurka luua. IKEA sisekujundaja jagab ideid, kuidas seda teha.

5 põnevat ideed, kuidas rõduta koju rohelust tuua

Pikad päevad kontorilaua taga väsitavad keha ja tekitavad pingeid. Tasakaalukeskuse hingamisterapeut Monika Palm soovitab neist vabanemiseks hingamist. 

HEA NÕKS: hingamine peletab kehast pinged ja valud

Aina enam kogub populaarsust hommikul kell viis ärkamine, et päev oleks produktiivsem. Kuidas aga mõjutab väga varajane tõusmine meid füsioloogiliselt ja mida võib võita hommikutundide arvelt?

TEEME SELGEKS: kui halb või hea on ärgata igal hommikul kell viis? 

Inimesi jagatakse tavaliselt avatud ja väljapoole elavateks ekstravertideks&nbsp; ja sissepoole pööratud introvertideks. Kuid võib olla oled sa hoopis kolmandat tüüpi inimene?

KAS OLED AMBIVERT? Seda peetakse parimaks ja edukaimaks isiksusetüübiks

Enne kui hakkad ettekandjaga pisiasjade pärast norima, mõtle, kuidas see võib tema vaimsele tervisele mõjuda!&nbsp;

EI TAHA TÖÖLE MINNA? Need ametid tekitavad tõesti rohkem depressiooni

Riiu mõte pole vaid teineteise tuju rikkuda. See võib aidata leida kuldset keskteed ja probleeme lahendada.

SUGULASED KÄIVAD NÄRVIDELE? Viis olulist teemat, mille pärast iga paar peaks  riidlema

Hiinlased teavad, et kõik haigused saavad alguse emotsioonidest. Indiast, Hiinast või Jaapanist tulnud alkeemilistes tehnikates räägitakse sellest, et inimene peab oma emotsioonidest vabanema. Aga miks?&nbsp;

HIINA MEDITSIIN EMOTSIOONIDEST: nii mõjutavad tervist muretsemine ja viha

Sul on raske töö juures häid suhteid luua, kui sa pole avatud, kuid valedest asjadest pajatamine võib karjääri nurjata. Emotsionaalselt intelligentsed inimese tajuvad, mida töö juures endast rääkida, mida mitte.&nbsp;

HOIA SUU LUKUS! 7 teemat, millest mõistlik inimene tööl enda kohta ei räägi

Kuidas olla edukam ja õnnelikum?&nbsp; Selleks on vaja endale ligi tõmmata häid asju ja tundeid.

NII OLED ÕNNELIKUM! Need 8 tegevust tõmbavad ligi häid asju ja tundeid

Andes endale uusaastalubadusi, võta sihiks ka teadlikult enda stressi maandamine, et pinged ei kuhjuks. Kui sinu sisemaailm on korras ja näed tulevikku ilusana, jaksad olla toeks ka teistele. Selleks piisab vaid mõnest sammust, mida enda heaks saad teha.

Uuel aastal pühenda iga päev veidi aega stressi maandamiseks

Vajadusest puhastada oma keha, sisemaailma või väliskeskkonda annavad märku rahutus, seisakutunne, kurnatus või ka sisemine koputus, et midagi on korrast ära ja peab muutuma. Anname nõu, kuidas luua endas taas harmooniat ja tasakaalu.

Uuel aastal uue hooga! Häid soovitusi, kuidas anda oma elule värske hingamine

Kuidas saada oma probleemidest üle? Kui tahate põhjalikult oma elu muuta, tuleb otsida kõiges head ja õppida tänulikkust.&nbsp;

UNUSTA NEGATIIVSUS! Kolm viisi, kuidas muuta oma elu ja olla õnnelikum

Muremõtted vaevavad kogu päeva? Murelikkust ja ärevust saab vähendada paari lihtsa harjutusega, näiteks loo endale igaõhtune muretsemise pooltund.

Psühhiaater soovitab: tee igal õhtul nii ja sa muretsed palju vähem! 

Kaalulangetamine ja tervisliku kaalu säilitamine võib tunduda võimatult raske. See nõuab hingelist tugevust: võitlust ebakindluse ja ebaõnnestumistega.

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma

Pühadeajal võitlevad paljud paarid suure stressiga, kuid tänavune aasta on pannud suhted erilise surve alla. &nbsp;Kuidas tülitseda nii, et see ei teeks suhtele pöördumatut kahju või ei ajaks lausa lahku? Kõigepealt on oluline mõista, kuidas teil on kombeks omavahel tülitseda.

KURNAVAD PÜHAD JA KOROONA: mida teha, et pinged ei viiks lahutuseni?

Tervelt elamiseks on vaja liikuda, süüa tervislikult, hoiduda ülekilodest – ja palvetada!

SEE TÕESTI AITAB! Liigu, söö tervislikult ja palveta!

Hingeline tugevus ei väljendu alati selles, mida teed, vaid hoopis selles, mida jätad tegemata. Tugevad inimesed jätavad tegemata nii mõnegi asja, mis teistele tundub hädavajalik või lihtsalt kergem valik.&nbsp;Hingelist tugevust saab muidugi ka arendada. 

KAS OLED PIISAVALT TUGEV? 8 asja, mida hingeliselt tugevad inimesed kunagi ei tee

Aasta 2020 on olnud väga ebaharilik. Pühad on isegi tavalistel aastatel emotsionaalsed ja toovad kaasa erilisi tundeid – vahel ilusaid, vahel ka valulikke. Tänavu võid kogeda eriti suurt pinget ajal, mis peaks olema aasta ilusaim. Siin on mõned näpunäited, kuidas pingetega paremini toime tulla ja om,a lähedastega mitte riidu minna!

PÜHAD AJAVAD SUHTED PINGELISEKS! Ära võta peolauas üles neid teemasid!

Eeterlike õlidega saab turgutada immuunsüsteemi, leevendada stressi ja peavalusid ning abi uinumisel. Sama oluline, kui on õige eeterliku õli valik on ka difuuser, millega õli õhus hajutatakse. Nende abil saad kodus teha tõeliselt toimivat aroomiteraapiat.

Kodune aroomiteraapia: millist eeterlikku õli ja difuuserit valida?

Kui meel on must, siis&nbsp; aita ennast selle suurepärase loodusliku meetodiga – mine kuskile, kus näed horisonti ja silmitse seda pikalt ja rahulikult.&nbsp;Tagasi tuled palju rahulikuma meelega. 

TUJU ON PAHA? Rahusta meeli selle tuntud loodusliku võttega!

Õnn ei tule niisama. Pead ise ka pingutama!&nbsp;Isegi kui venitad suunurgad vägisi ülespoole, aitab see sul tunda end õnnelikumana. &nbsp;

PINGUTA ÕNNE NIMEL! 15 lihtsat võimalust, kuidas muuta elu paremaks

Ajus on palju ruumi, mis nagu toadki lähevad sassi ja segamini. Tee uue aasta puhul suurpuhastus oma mõtetes, et seal ei laiutaks muremõtted ega tühi-tähi. Nii pääsevad mõjule uued ja edasiviivad ideed ning alanud aasta saab juba alguses hea hoo sisse.

SUURPUHASTUS PEAS | Häid soovitusi, kuidas korrastada oma mõtteid, muresid ja suhteid

Depressiooni all kannatavad miljonid inimesed. Ligi hiiliva depressiooni tunnusmärgid võivad olla mõnikord üsna üllatavad. 

SA EI TUNNE MITTE MIDAGI? 10 depressiooni tunnust, mida sa võib-olla ei teadnudki

Noorte ja laste seas äärmiselt populaarse videoplatvormi TikTok kasutaja Nogujopine jagab tehnomuusika mürtsudes videot suvalisest asfalteeritud platsist ja teatab: “Ma vägistasin siin ühte naist.” Kasutaja Khuulnogu näitab videopildis oma sõrmi ja kirjutab juurde: “Just nii palju näppe läheb mu õele sisse.“ Kasutaja Nogugange märgib aga hämaral lumisel teerajal filmitud videos: “Ma tassin praegu ühte surnud last mööda seda teed oma keldrisse.“&nbsp;

NOGUGANG MÄRATSEB! „Just nii palju näppe läheb mu õele sisse“ ehk Lõbusa TikToki räige varjupool

„Esimest korda proovisin suitsu kooli ajal, kui elasin Taanis. Seltskonna kaudu jäi see komme kuidagi külge,” meenutab muusik Jüri Pootsmann. Nüüd on Jüri liitunud Sigarexiti kampaaniaga ja &nbsp;otsustanud halvale harjumusele kriips peale tõmmata.

Jüri Pootsmann püüab suitsetamisest loobuda: olin ikka päris hull korsten

Sinu treener

Eesti uudised

Sisuturundus

Keha

Tervis: terves kehas terve vaim. Õhtulehest leiad nõu vaimse tervise hoidmiseks ja stressi maandamiseks. Lisaks ka alternatiivse meditsiini soovitused.

Meeled

HEA NÕKS: hingamine peletab kehast pinged ja valud

TEEME SELGEKS: kui halb või hea on ärgata igal hommikul kell viis?

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma (34)

Kodune aroomiteraapia: millist eeterlikku õli ja difuuserit valida?

TUJU ON PAHA? Rahusta meeli selle tuntud loodusliku võttega! (3)

PINGUTA ÕNNE NIMEL! 15 lihtsat võimalust, kuidas muuta elu paremaks (4)

SUURPUHASTUS PEAS | Häid soovitusi, kuidas korrastada oma mõtteid, muresid ja suhteid (1)

SA EI TUNNE MITTE MIDAGI? 10 depressiooni tunnust, mida sa võib-olla ei teadnudki (12)

NOGUGANG MÄRATSEB! „Just nii palju näppe läheb mu õele sisse“ ehk Lõbusa TikToki räige varjupool

Jüri Pootsmann püüab suitsetamisest loobuda: olin ikka päris hull korsten

KAS OLED AMBIVERT? Seda peetakse parimaks ja edukaimaks isiksusetüübiks (11)

EI TAHA TÖÖLE MINNA? Need ametid tekitavad tõesti rohkem depressiooni (33)

SUGULASED KÄIVAD NÄRVIDELE? Viis olulist teemat, mille pärast iga paar peaks riidlema (19)

HIINA MEDITSIIN EMOTSIOONIDEST: nii mõjutavad tervist muretsemine ja viha (4)

HOIA SUU LUKUS! 7 teemat, millest mõistlik inimene tööl enda kohta ei räägi (1)

NII OLED ÕNNELIKUM! Need 8 tegevust tõmbavad ligi häid asju ja tundeid (11)

PÕNEVAT JA KASULIKKU

Uuel aastal pühenda iga päev veidi aega stressi maandamiseks

Uuel aastal uue hooga! Häid soovitusi, kuidas anda oma elule värske hingamine

UNUSTA NEGATIIVSUS! Kolm viisi, kuidas muuta oma elu ja olla õnnelikum (4)

Psühhiaater soovitab: tee igal õhtul nii ja sa muretsed palju vähem! (24)

KURNAVAD PÜHAD JA KOROONA: mida teha, et pinged ei viiks lahutuseni?

SEE TÕESTI AITAB! Liigu, söö tervislikult ja palveta! (8)

KAS OLED PIISAVALT TUGEV? 8 asja, mida hingeliselt tugevad inimesed kunagi ei tee (13)

PÜHAD AJAVAD SUHTED PINGELISEKS! Ära võta peolauas üles neid teemasid!

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed