1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Selgus, et nii see tõepoolest ongi. 45 aastat tööpükste arendamisega tegelenud Rootsi ettevõtte Snickers Workweari asjatundjad paljastavad, kuivõrd keerukas ja detailirohke on maailma parimate tööpükste valmistamine.

Kui keerukas on maailma parimate tööpükste valmistamine?

"Kui vanemad avastavad lapselt täid, on ravi alustamine vaid esimene samm. Lapsele tuleb arusaavas vormis rahulikult selgitada, mis on täi ja et tegelikult on neist üsna lihtne vabaneda," ütleb proviisor Jaan Jänes.

Asjatundja annab nõu: mida teha, kui lapsel on täid?

Helsingist 135 kilomeetri kaugusel asuvas Kouvola linnas leidis 12. juulist kuni 11. augustini aset ainulaadne elamumess. Juba selle toimumispaik oli tõeliselt eriline – ajaloolises kohas endiste sõjaväe insenertehniliste üksuste õppekeskuse territooriumil.

GALERII | Mida üllatavat toimus Soome populaarsel elamumessil?

Kas töötad sisetingimustes ja oled pidevalt jalgel? Aita oma jalgu kergete, hästi hingavate ja mugavate jalanõudega.

Terve päev jalgadel? Tee see endale mugavamaks!

Sageli arvatakse, et trenn peab korralikult läbi võtma - ainult sedaviisi on sest kasu. Tegelikkuses ei ole vaja trennis end võhmale rassida. Miks, selgitab&nbsp;Kanada võitluskunstide treener Firas Zahabi väljaandes Independent.

TREENER SELGITAB: miks ei ole tarvis end trennis võhmale rassida?

Tahaksid kogeda vähem stressi ja tervemat elu?&nbsp;Mediteerimine võib aidata sul oma elus täiesti uut lehekülge pöörata.

MEDITEERI TERVISEKS: kuus viisi, kuidas sellest kehale kasu on

Kui on soov kõhurasvast vabaneda, kas siis tuleks panustada kardio- või jõutreeningule?

Milline treening viib kõhurasva kõige tõhusamalt?

Kuidas end vaatamata ahvatlustele ka suvel treenima motiveerida? Livestrong annab nõu.

Kuidas end suvel treenima motiveerida?

Jõusaalis käimisest tahaks alati maksimaalse välja pigistada. Ilmneb, et on üks lihtne nipp, mis sellele kaasa aitab.

Nõks, mis lisab jõusaalitreeningusse tõhusust

Sobiv spordiala, treeningkoormus ja õige toitumine on oluline nii algajale kui ka juba kogenud harrastajale. Sinu veri annab sulle märku, kas ja kuidas peaksid oma treeninguid või toitumist korrigeerima.&nbsp;Mitmeid tipp- ja harrastussportlasi laborianalüüside osas nõustav SYNLABi laboriarst dr Anneli Raave-Sepp toob välja põnevamad ja olulisemad verenäitajad, mida iga aktiivne inimene võiks teada.

Kaheksa olulist verenäitajat, mis mõjutavad sinu jõudlust treeningul

Kogu päevase energiakulu moodustavad sellised muutujad: baasainevahetus (kulutused lihtsalt keha elus hoidmiseks ilma igasuguse lisa füüsilise aktiivsuseta), füüsiline aktiivsus treeninguga ja füüsiline aktiivsus muudest tegevustest.

Kuidas igapäevaselt füüsilist aktiivsust suurendada?

Et jooksmine on üks kättesaadavamaid ja lihtsamaid treeningviise, harrastavad paljud inimesed seda. Ja õigusega - sel on tervisele palju positiivseid mõjusid.

Loe, milline on tõhusaim treening ja miks

Vaid väheste ja lihtsate elustiilimuutustega on võimalik liigsest kehakaalust üsna kiiresti vabaneda. Kuidas, kirjutab GQ.&nbsp;

Kaheksa elustiilimuutust, mis panevad pekid kiirelt põlema

Sa ei pruugi olla üliheas füüsilises vormis. Kui sul on aga veidigi lihaseid, aitavad siinkirjeldatud neli harjutust su üsna kiirelt paremasse vormi.

MÕNE MINUTIGA VORMI: neli lihtsat harjutust, mis aitavad vormi kiirelt parandada

Kuidas peaks naine käituma, kui tema mees on alustanud intensiivsete treeningutega, teadmata oma tervislikku seisundit ja kas koormus on sobiv?&nbsp;

HANNES HERMAKÜLA SOOVITAB: 6 nõuannet naisele, kelle mees hakkab äkki intensiivselt sportima

Füüsilise koormuse olulisusest räägitakse palju. Lisaks üldisele toonuse hoidmisele aitab see viirushaiguste perioodil terve püsida, hoiab tuju paremana, annab energiat ning kiirendab ka ainevahetust. Kui tajud enda juures aga üht allolevast viiest märgist, on viimane aeg füüsilist koormust suurendada.

KUULA KEHA: viis märki, et pead füüsilist koormust suurendama

Igaüks, kes peab oma tervisest lugu, ei tohi unustada venitamist - sellest on ka treeningute algperioodis kasu paremate tulemuste saavutamisel.

ÄRA UNUSTA: venitamine tagab paremad treeningtulemused

Reeglina on treeningute eesmärk kaotada rasva, mitte lihaseid. Millal aru saada, et see on vastupidi?

Kuidas mõista, et trenn kaotab rasva asemel lihaseid?

Mida rohkem inimene end päevas liigutab, seda paremas vormis ja tervem ta on. Millised igapäevased tegevused aitavad igapäevaselt justkui möödaminnes trenni teha?

MÄRKAMATULT VORMI: seitse lihtsat soovitust selleks

Ujumine on kahtlemata suvine tegevus, mis põletab ohtralt kaloreid ja aitab keha trimmida. Eriti hea on see istuva eluviisiga inimestele.

Neli head põhjust, miks sel suvel veel ujumine selgeks õppida

Kui kehale taastumiseks aega ei anna, on treeningtulemused kehvemad ning tõved kerged tulema. Kuidas ära tunda trenniga liialdamist?

Märgid, mis näitavad, et oled trenniga liiale läinud

Tahaksid trimmis ja toonuses kõhtu, millega rannas uhkustada? Selleks pole vaja ekstreemset dieeti ja treeningkava, vaid järjekindlust ja paari lihtsat muudatust.

Neli lihtsat asja, mis aitavad su unistuste vormile lähemale

Kas tunned, et oled üksi trenni tegemisest väsinud?! Motivatsioon on kadumas ja üldse kõik tundub nii raske. Tahaksid käega lüüa... Äkki peaksid proovima grupitreeninguid!

Neli põhjust, miks algaval hooajal grupitreeningutega liituda

Kui treenid kaalu langetamise eesmärgil, tee seda päevavalges - siis on treening topelttõhus, väidavda teadlased.

UNUSTA ÕHTUSED TRENNID: tõelist kasu enda liigutamisest saad päeval

Ka väikesed igapäevased jalutuskäigud aitavad vähendada diabeediriski neil, kel on kõrgenenud oht sellesse tõppe haigestuda ning kes regulaarselt trenni ei tee.

ÜKS JALUTUSKÄIK PÄEVAS: vähendab riski haigestuda diabeeti!

Nii, nagu mehed ja naised on erinevad, on sageli erinevad ka nende treeningrutiinid. Kuid tegelikult on meil üksteiselt päris palju õppida. Daily Mail toob välja neli asja, mida naised võiksid treenides meestelt õppida.

NAISED, ÕPPIGE! Neli asja, mida treeningsaalis meestelt üle võtta

Kõige tüüpilisem vabandus trennist loobumise puhul kõlab: „Ma olen liiga väsinud.“ Võib-olla seepärast, et see tundub kõige loogilisemana. Treenimine eeldab energiat ja loomulikult ei soovi me kurnatuna niigi väheseid energiavarusid kulutada.

Seitse treeningut, mis pühivad väsimuse kui peoga

Orienteerumine on populaarsust koguv spordiala, mis sobib igas vanuses inimestele. Orienteerumisüritused on sobilikud nii peredele, matkasellidele, vanemale generatsioonile kui ka jooksufännidele. Paljud ongi orienteerumise juurde jõudnud just seetõttu, et soovivad igapäevast jooksmist mõtestada ning kaardi jälgimine ja punktide otsimine loodusest just seda võimaldabki. Selleks aga, et algajal orienteerujal oleks lihtsam spordialaga tutvust teha, pani&nbsp;Seiklusrännakute&nbsp;korraldaja&nbsp;Liina Laul kirja mõned nipid, mis esmakordse orienteerumiskogemuse kindlasti lihtsamaks teevad:

Treenimine

TREENER SELGITAB: miks ei ole tarvis end trennis võhmale rassida?

MEDITEERI TERVISEKS: kuus viisi, kuidas sellest kehale kasu on

ÄRA UNUSTA: venitamine tagab paremad treeningtulemused

Neli lihtsat asja, mis aitavad su unistuste vormile lähemale (1)

Neli põhjust, miks algaval hooajal grupitreeningutega liituda

UNUSTA ÕHTUSED TRENNID: tõelist kasu enda liigutamisest saad päeval

ÜKS JALUTUSKÄIK PÄEVAS: vähendab riski haigestuda diabeeti!

NAISED, ÕPPIGE! Neli asja, mida treeningsaalis meestelt üle võtta

Seitse treeningut, mis pühivad väsimuse kui peoga (1)

Viis nippi algajale orienteerujale

Milline treening viib kõhurasva kõige tõhusamalt? (1)

Kuidas end suvel treenima motiveerida?

Nõks, mis lisab jõusaalitreeningusse tõhusust

Kaheksa olulist verenäitajat, mis mõjutavad sinu jõudlust treeningul

Kuidas igapäevaselt füüsilist aktiivsust suurendada?

Loe, milline on tõhusaim treening ja miks (2)

SISUTURUNDUS

Kaheksa elustiilimuutust, mis panevad pekid kiirelt põlema (2)

MÕNE MINUTIGA VORMI: neli lihtsat harjutust, mis aitavad vormi kiirelt parandada (11)

HANNES HERMAKÜLA SOOVITAB: 6 nõuannet naisele, kelle mees hakkab äkki intensiivselt sportima (3)

KUULA KEHA: viis märki, et pead füüsilist koormust suurendama (2)

Kuidas mõista, et trenn kaotab rasva asemel lihaseid?

MÄRKAMATULT VORMI: seitse lihtsat soovitust selleks

Neli head põhjust, miks sel suvel veel ujumine selgeks õppida (1)

Märgid, mis näitavad, et oled trenniga liiale läinud

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED