1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Kui II samba süsteemi eesmärk on panna kõrvale piisavalt raha pensionieas toimetulekuks, siis paremad fondid täitsid mullu oma eesmärgi ning kasvatasid inimeste vara kordades kiiremini kui kasvas riiklik vananduspension.&nbsp;&nbsp; &nbsp;

Millised olid 5 parimat pensionifondi 2020. aastal?

Hoone vajumine on protsess, kui keskkonna mõjul või mittekvaliteetsete tööde tagajärjel, samuti pinnase omaduste muutuse tõttu hakkab ehitise vundament allapoole liikuma. Igasugused praod seintes või põrandas on märk sellest, et konstruktsioon on paigast nihkunud. Kui märkate hoone juures selliseid muutusi, pöörduge viivitamatult geotehnilisi töid teostavate professionaalide poole. Spetsialistid kinnitavad, et kui hoone seisukorra eest õigeaegselt hoolt ei kanta, põhjustab see hulga probleeme, millest üks on kinnisvara väärtuse märkimisväärne langemine, nii et hoonet on soovitud hinna eest edaspidi palju keerulisem müüa.

Kui seda probleemi ei lahendata õigel ajal, võib teie kinnisvara väärtus drastiliselt langeda

Kas ka sina unistad suuremast köögist? Siin on mõned näpunäited, kuidas kööki suuremaks muuta ilma seinu maha lõhkumata

IKEA sisekujundaja nipid: kuidas muuta köök suuremaks üüratuid summasid kulutamata?

Alkoholism ja suitsetamine on niivõrd suured sõltuvused, et nendest on väga raske ise vabaneda. Siin tuleb appi <a href="https://onneklubi.ee/et/" target="_blank" rel="noopener">hüpnoterapeut Margus Pariots</a>.

Alkoholismist ja suitsetamisest vabaks kahe tunniga – mil moel?

Aeroobsed harjutused parandada ajuvereringet ja mälu ning aidata säilitada ajukude, vahendab portaal Kodus&nbsp;väljaandes&nbsp;Archives of Neurology ilmunud uuringut.

Aeroobne liikumine hoiab mälu erguna

Millist sõiduviisi kasutatakse täna kõige rohkem uisutehnikas?

VIDEO | Millist sõiduviisi kasutatakse uisutehnikas enim?

Ärkad hommikul üles ja ei tunne end eriti hästi, kuid samaks päevaks on kirjas jõutrenn. Kas jätta trenn siis vahele või keskenduda paranemisele? Või aitaks hantlite tõstmine tervist parandada? Art of Manliness otsib vastuseid o<em>nline</em>-treeneril Matt Reynoldsilt.

Tõbisena treenima – kas ikka maksab?

Olgu see kogemata hommikujooksul vääratanud jalg või pallimängul viga saanud ranne, trennis või spordis saadud vigastused võivad olla visad paranema. Süüks võib olla nii liigne agarus kui vale diagnoos. Ajakiri Men's Journal pani kirja enimlevinud vead, mida spordivigastuste puhul tehakse ja kuidas neid parandada.

Kuus põhjust, miks spordivigastus ei taandu

VIDEO | Lapsed suusatama. Kuidas alustada?

Istuvat eluviisi võib pidada uueks suitsetamiseks – märkamatult ligi hiiliv elustiilimuutus on naelutanud inimesed enam kui eales varem sundasendisse. Sellest tingitud rühimuutused ning seljavaevused ei lase end aga kaua oodata – pole siis ime, et rühitreeningule tuleb abi saama üha enam inimesi.

Füsioterapeut soovitab: rühitreeninguga lihased tasakaalu 

Kuidas uisutades kukkuda ja võimalikult vähe haiget saada?

VIDEO | Kuidas uisutades turvaliselt kukkuda?

Tugevad kõhulihased pole mitte ainult silmailuks, vaid toetavad ka üldist tasakaalu, stabiliseerivad lülisammast ja ennetavad seeläbi seljavaevusi.

KÕHT TRIMMI: 20 asja, mida meeles pidada

Kui tahad oma tavapäraseid treeninguid veidi tõhusamaks muuta, tee seda rütmika muusika saatel, soovitavad teadlased.

HOOG SISSE: rütmikas muusika muudab treeningud tõhusamaks

Et uisutehnikast täielikku naudingut saada oleks esmalt vaja mõne lihtsa liuglemisharjutuse abil tasakaal suuskadel leida. 

VIDEO | Uisutehnika harjutused algajale suusatajale

Kui soovid ülakeha tugevamaks treenida, soovitab portaal Health alustada allkirjeldatud viie harjutusega.&nbsp;

Viis harjutust, mis aitavad ülakeha tugevamaks treenida

<em>Disc</em>-golf ehk kettagolf kogub üha enam populaarsust. Mida peaks algaja teadma enne rajaleminekut? Vaata videot ja saad teada.

VIDEO | Mida peaks teadma algaja kettagolfimängija?

Hoiame selja sirge ja pea püsti, siis on ka elutormidel raskem meid maad ligi vajutada. Seekordne harjutus treenib selja ülaosa, kus asuvad abaluude tiivanukikesed ja nende ümber olevad lihased.

TIIU TREENIB | Tõmbame tiivanukid tugevaks!

Kuidas jaheda ilmaga trenni tehes õues riietuda?

VIDEO | Kuidas jahedate ilmadega trenni tehes riietuda?

Jõulukuul vajab kõht erilist tähelepanu, sest pidulauas kipume maitsvate toidupaladega liialdama. Ent mis seal ikka kurta, kui mõni kiloke on juurde kasvanud, selle võrra tuleb võimlemismatil rohkem pingutada!

TIIU TREENIB | Nipp, mis treenib nii kõhtu kui ka aju

Inimesed annavad uue aasta lubadusi, et alustada tervislikumate eluviisidega ja hakata trenni tegema. Mida soovitaks Gert Koovit algajatele kodustes tingimustes?

Personaaltreener: trenni tegemine just praegu on ääretult oluline

Iga suusamees teab kui hea on suusatamist nautida korraliku suusavarustusega. Et talv ei ole mägede taga, selgitab suusakuulsus Jaak Mae, milliseid parameetreid suusavarustust ostes silmas pidada.

VIDEO | Kuidas suusavarustust valida?

Haapsalus avati liikuma innustav ja mänguline terviserada piiratud liikumisvõimega lastele. Ravile kaasaaitava ja lastele mängulusti pakkuva raja loomiseks koguti Mesikäpa heategevuskampaaniaga 10 363 eurot.Terviserada haiguse või õnnetuse tõttu taastusravi&nbsp;vajavatele inimestele rajatati Haapsalu Neuroloogilise Rehabilitatsioonikeskuse&nbsp;koridoridesse, avalikesse ruumidesse ja õuealale, et pakkuda&nbsp;klassikalise ravi&nbsp;kõrval ka mängulist, kuid samas teaduspõhist teraapiat.

Haapsalus valmis mänguline terviserada taastusravil viibivatele lastele

"Jooga esmaeesmärk ei ole kunagi lihast kasvatada või venitust süvendada, vaid hoopis säilitada mobiilsust kehas kõrge eani," selgitab joogatreener ja loodusterapeut Mai-Liis Kivistik.

Joogatreener selgitab: mis on jooga eesmärk?

Öeldakse, et inimesed, kes teevad regulaarselt trenni, püsivad kauem terved ja noored. Osaliselt peab see kindlasti paika.

Kolm trenniviga, mis mõjuvad tervisele kahjulikult

Mida silmas pidada, kui on soov uisutama hakata? Vaata videot ja saad teada!

VIDEO | Uisutamise algtõed algajaile

Mida teha, kui trennis läheb, asja eest teist taga, süda pahaks või hakkab pea ringi käima? Kuidas end aidata?

Mida teha, kui trennis hakkab paha?

Üha enam inimesi on hakanud tervislikust eluviisist mitte ainult mõtlema, vaid selles suunas ka tegutsema. Igal õhtul ja hommikul võime näha tänavatel ja parkides jooksjaid, kes elavad tervislikult ja aktiivselt. Jõusaal on hommikuti ja õhtuti üha enam täis inimesi, kes teevad intensiivselt trenni oma keha kontuuride parandamiseks. 

Müüdid ja hea vorm: millised levinud uskumused ei pea paika?

Kuidas klassikalise suusatehnikaga suusatehnikaga sõites veel kiiremini edasi liikuda?

VIDEO | Kuidas klassikalise suusatehnikaga sõites veel kiiremini edasi liikuda?

Sinu treener

Laste- ja noortesport | Sinu treener

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Sinu spordiala | Sinu treener

Sisuturundus

Keha

Tervis: trenninipid ja soovitused paremaks treeninguks leiad Õhtulehest! Lisaks annavad nõu eksperdid nagu Erik Orgu, Ott Kiivikas ja Paljas Porgand.

Treenimine

Aeroobne liikumine hoiab mälu erguna

VIDEO | Millist sõiduviisi kasutatakse uisutehnikas enim?

TIIU TREENIB | Tõmbame tiivanukid tugevaks!

Haapsalus valmis mänguline terviserada taastusravil viibivatele lastele (1)

Joogatreener selgitab: mis on jooga eesmärk?

Kolm trenniviga, mis mõjuvad tervisele kahjulikult

VIDEO | Uisutamise algtõed algajaile

Mida teha, kui trennis hakkab paha?

Müüdid ja hea vorm: millised levinud uskumused ei pea paika?

VIDEO | Kuidas klassikalise suusatehnikaga sõites veel kiiremini edasi liikuda? (2)

Tõbisena treenima – kas ikka maksab?

Kuus põhjust, miks spordivigastus ei taandu

VIDEO | Lapsed suusatama. Kuidas alustada? (1)

Füsioterapeut soovitab: rühitreeninguga lihased tasakaalu

VIDEO | Kuidas uisutades turvaliselt kukkuda?

KÕHT TRIMMI: 20 asja, mida meeles pidada (3)

PÕNEVAT JA KASULIKKU

HOOG SISSE: rütmikas muusika muudab treeningud tõhusamaks

VIDEO | Uisutehnika harjutused algajale suusatajale

Viis harjutust, mis aitavad ülakeha tugevamaks treenida

VIDEO | Mida peaks teadma algaja kettagolfimängija? (11)

VIDEO | Kuidas jahedate ilmadega trenni tehes riietuda?

TIIU TREENIB | Nipp, mis treenib nii kõhtu kui ka aju

Personaaltreener: trenni tegemine just praegu on ääretult oluline

VIDEO | Kuidas suusavarustust valida?

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed