1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Alkoholism ja suitsetamine on niivõrd suured sõltuvused, et nendest on väga raske ise vabaneda. Siin tuleb appi <a href="https://onneklubi.ee/et/">hüpnoterapeut Margus Pariots</a>.

Alkoholismist ja suitsetamisest vabaks kahe tunniga – mil moel?  

<a href="https://www.kreditex.ee/investeeringud/">Kreditex Ühisraha</a>&nbsp;investeerimise hiljutises blogipostituses rääkisime lähemalt&nbsp;<a href="https://www.kreditex.ee/investeerimine-kinnisvaralaenudesse-millele-poorata-tahelepanu/">kinnisvaralaenudesse investeerimisest</a>&nbsp;– kui turvaline see on ja mida selle kohta teadma peaks. Seekord võtame luubi alla <a href="https://www.kreditex.ee/investeeringud/vaikelaenudesse/">investeerimise väikelaenudesse</a>.&nbsp;

Investeeringud väikelaenudesse – mida tasub nende kohta teada?

Kreditex Ühisraha portaalis on õige mitu võimalust vaba raha paigutamiseks ning oma passiivse sissetuleku kasvatamiseks. Nii võib algajal investoril tekkida küsimus, et mida siis valida. Selgitamiseks võtame seekord fookusesse investeerimise kinnisvaralaenudesse. Vaatame järele, kui turvaline on neisse investeerida, kui suurt tulu on võimalik seal teenida ja mida sealjuures kindlasti jälgida tasub.

Millele tasub tähelepanu pöörata kinnisvaralaenudesse investeerimisel?

Peatselt möödub kaks aastat sellest, kui jõustus seadus, et kõik üle 20 m² ehitusaluse pinnaga hooned tuleb kanda ehitisregistrisse ning paljudel neist peab olema ühtlasi ka kasutusluba. Tegemist on teemaga, mis jagab inimesed endiselt kahte eri leeri, kus ühed mõistavad nõude vajalikkust, teised aga peavad seda mittevajalikuks bürokraatlikuks jamaks. Miks see nii on ja millised on inimeste poolt kõige sagedamini esitatavad küsimused seoses kasutusloaga, räägib lähemalt Projektibüroo müügijuht Joonas Annus.

5 kõige enam esitatud küsimust ja vastust seoses kasutusloaga

Soov ilusaid kõhulihaseid saada paneb neid hoolega igapäevaselt treenima. Kas see on aga mõistlik?

Igapäevane kõhulihaste treening: mõistlik või mitte?

Sügis toob paljude inimeste igapäevaellu tagasi rutiini ning tervisespordi.&nbsp;Kuigi aktiivne eluviis ja sportimine on väga vajalik, võib treenimise ajal ette tulla ka erinevaid vigastusi ja muid terviseprobleeme. Südameapteegi proviisor Kerli Vahar selgitab, millised on levinumad harrastussportlaste tervisemured ning mida nende puhul ette võtta.&nbsp;

Tervisesportlase asendamatud abimehed koduapteegis 

Sügise saabumine&nbsp;ning aastavahetus on tavaliselt kaks aega, kui inimesed annavad endale lubadusi&nbsp;end treenimise osas kokku võtta ning uue innuga alustada. Paraku jääb see ind&nbsp;väga tihti&nbsp;lühikeseks. Tuntud personaaltreener Erik Orgu annab nõu, kuidas leida&nbsp;endas igapäevaselt&nbsp;motivatsiooni trenni minna isegi siis, kui väljas on pime,&nbsp;külm ja tahaks hoopis mõnusalt voodis&nbsp;lesida.

Personaaltreener Erik Orgu soovitab, kuidas pimeda aja saabudes end trenni minekuks motiveerida

Jooksmine on enda vormishoidmiseks parim moodus. Kuid nagu ikka heade asjadega – kui neid teha valesti, võid endale kasu asemel hoopis kahju teha.

TREENIMISE ABC: Kaheksa märki, et sa jooksed valesti

Kui soovid ülakeha tugevamaks treenida, soovitab portaal Health alustada allkirjeldatud viie harjutusega.&nbsp;

Viis harjutust, mis aitavad ülakeha tugevamaks treenida

Kiire ja tõhus kõhulihaste trenn, mida saad teha nii kodus, kui ka pärast trenni jõusaalis. 

VIDEO | Kiire ja tõhus kõhulihaste trenn

Tartu linn korraldab täiskasvanutele tasuta välitreeninguid, mis toimuvad esmaspäeviti kell 18.30 – 20.00 Anne kanali äärsel välijõusaali platsil.

Proovi järele: Tartus saab osaleda tasuta välitreeningutel

Paljudel naistel on reitel üleliigne rasvakiht. Kas ja kuidas on võimalik sellest vabaneda?

Seitse head nõksu vähendada reitel lödisevat pekikihti

„Kui inimene oma keha eest ei hoolitse, algabki lõputu jutt vananemisest ja sellega kaasnevatest vaevustest,“ soovitab personaaltreener ning tervislike eluviiside kirglik harrastaja Indrek Palm ka keskea lävepakul aktiivse liikumisega tegeleda ning annab head nõu neile, kes varem pole treeningute peale mõelnud.

Liigu terviseks: aktiivne liikumine aitab keskea lävepakul vananemist pidurdada

Oled pikema perioodi vältel regulaarselt treeninud, ehk isegi saavutanud mõne paika pandud eesmärkidest ja vorm liigub ülesmäge … kuni sind niidab jalust külmetushaigus. Mida sellises olukorras teha?

Haigena trenni? Või siiski mitte?

Jooksulindil jooksmine on võimalik iga ilmaga, kuid paljud tunnevad sellel lippamise vastu vastikust, sest see tundub palju raskem, kui õues jooksmine. Miks? Women’s Running annab vastuse.&nbsp;

Miks näib jooksulindil treenimine raskem õues lippamisest?

Istuvat eluviisi võib pidada uueks suitsetamiseks – märkamatult ligi hiiliv elustiilimuutus on naelutanud inimesed enam kui eales varem sundasendisse. Sellest tingitud rühimuutused ning seljavaevused ei lase end aga kaua oodata – pole siis ime, et rühitreeningule tuleb abi saama üha enam inimesi.

Füsioterapeut soovitab: rühitreeninguga lihased tasakaalu 

See, milline treening aitab paremini kaalust alla võtta, on igipõline vaidlus. Ühed arvavad, et aeroobne treening toob saledama piha kõige kiiremini, teiste meelest on kaalulangetajaile parim rohkem ainevahetust mõjutav vastupidavustreening. Mida räägivad teadlased?

KAALUST ALLA: milline trenn on parim?

Juuresolevast videost leiad hea treeninkava kerelihaste tugevdamiseks.

VIDEO | Treeningkava kerelihaste treenimiseks

23. – 30. septembril 2021 korraldatakse Eestis seitsmendat korda spordinädalat. Eesti Olümpiakomitee ja Ühendus Sport Kõigile kutsuvad kõiki eestimaalasi aktiivselt liikumisharrastusega tegelema ja osalema spordinädala väljakutses. Väljakutsest saavad osa võtta kõik soovijad ning see on tasuta.&nbsp;

Eesti Olümpiakomitee kutsub: osale septembris spordinädala väljakutses!

Paljude inimeste igapäevaelu on stereotüüpne: teeme päevast päeva ühesuguseid liigutusi, nii et samad lihased töötavad ja saavad ülekoormust. Ent keha vajab ka pehmust, paindlikkust, mängulisust ja kohanemisvõimet. Venitused ja lõdvestused aitavad sellele kaasa.

TIIU TREENIB | Venitus ja lõdvestus igapäevaste liigutuste vahele

Treening on asendamatu kaaslane, kui soovid ülekilodest vabaneda. Seejuures hoidu siin väljatoodud kuuest saatuslikust veast, mis võivad su kaalulangetusplaanid nurjata.

TURVALISELT VORMI: kuus saatuslikku viga, mis võivad nurjata kaalulangetusplaanid

Liikumine annab energiasüsti! Selle tõestamiseks proovivad 23. septembrist 30. septembrini toimuva Spordinädala patroonid erinevaid liikumisviise. Äsja tippspordiga hüvasti jätnud Saskia Alusalu tegi tutvust golfiga.

VIDEO | Liikumine annab energiasüsti: äsja tippspordiga hüvasti jätnud Saskia Alusalu tegi tutvust golfiga

Alati ei ole vaja jõu treenimiseks hantleid ega kummilinte, mõnel juhul piisab ka oma keharaskusest. Seinaingleid tehes treenime oma keharaskusega nii suuremaid kui ka väiksemaid käe- ja jalalihaseid.&nbsp;

TIIU TREENIB | Seinainglid teevad käed ilusaks

Liikumine annab energiasüsti! Selle tõestamiseks proovivad 23. septembrist 30. septembrini toimuva Spordinädala patroonid erinevaid liikumisviise. Maikuus esimese Eesti naisena Mount Everesti tippu tõusnud Krisli Melesk ja laulja Inger katsetasid Pirital purilauasõitu.

VIDEO | Liikumine annab energiasüsti: Everestil käinud Spordinädala patroon võitles Pirital tormituultega

„On huvitav jälgida, kui palju annab jõudu ja motivatsiooni kellegagi koos pingutamine,“ ütleb jõutõstja ja treener Kaido Leesmann, et üksteisele kaasa elamine on spordis väga tähtis.

Treener: „Kambas treenimine annab jõudu ja motivatsiooni.“

„Hakkan korrapäraselt trenni tegema,“ on kõige levinumaid uusaastalubadusi ning samas ka üks neist, mille pidamine kõige kiiremini ja kergemini nurjub. Kui sinulgi on korduvalt ette tulnud seda, et treenimisharjumus kuidagi külge ei taha jääda, siis võivad sind aidata Art of Manlinessi pakutud kümme nippi. Vahendame nende viieleheküljelist juhendit lühendatud ja eestistatud kujul.&nbsp;&nbsp;

10 nippi, et saavutada murdmatu treeningrütm

„Kui suvel tõmbas rohkem õues liikumine ja nüüd on soov treeningsaali tagasi minna, tuleb esimese hooga hoiduda üle pingutamisest,“ manitseb veerandsada aastat personaaltreenerina tegutsenud Gert Koovit.

Personaaltreener Gert Koovit: trennis tasub end võrrelda iseenda, mitte teistega

Kuidas õlalihaseid treenida?&nbsp;Personaaltreener Raina Kaus räägib sellest videosarjas "Treeni Tallinna Ülikooliga".

VIDEO | Kuidas treenida õlalihaseid?

Sinu treener

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Sinu spordiala | Sinu treener

Venitusharjutused | Sinu treener

Sisuturundus

Tervis: trenninipid ja soovitused paremaks treeninguks leiad Õhtulehest! Lisaks annavad nõu eksperdid nagu Erik Orgu, Ott Kiivikas ja Paljas Porgand.

Treenimine

Igapäevane kõhulihaste treening: mõistlik või mitte?

Tervisesportlase asendamatud abimehed koduapteegis

KAALUST ALLA: milline trenn on parim?

VIDEO | Liikumine annab energiasüsti: äsja tippspordiga hüvasti jätnud Saskia Alusalu tegi tutvust golfiga (1)

TIIU TREENIB | Seinainglid teevad käed ilusaks

VIDEO | Liikumine annab energiasüsti: Everestil käinud Spordinädala patroon võitles Pirital tormituultega

Treener: „Kambas treenimine annab jõudu ja motivatsiooni.“

10 nippi, et saavutada murdmatu treeningrütm

Personaaltreener Gert Koovit: trennis tasub end võrrelda iseenda, mitte teistega

VIDEO | Kuidas treenida õlalihaseid? (1)

Personaaltreener Erik Orgu soovitab, kuidas pimeda aja saabudes end trenni minekuks motiveerida

TREENIMISE ABC: Kaheksa märki, et sa jooksed valesti

Viis harjutust, mis aitavad ülakeha tugevamaks treenida

VIDEO | Kiire ja tõhus kõhulihaste trenn

Proovi järele: Tartus saab osaleda tasuta välitreeningutel

Seitse head nõksu vähendada reitel lödisevat pekikihti

PÕNEVAT JA KASULIKKU

Liigu terviseks: aktiivne liikumine aitab keskea lävepakul vananemist pidurdada

Haigena trenni? Või siiski mitte?

Miks näib jooksulindil treenimine raskem õues lippamisest? (1)

Füsioterapeut soovitab: rühitreeninguga lihased tasakaalu

VIDEO | Treeningkava kerelihaste treenimiseks

Eesti Olümpiakomitee kutsub: osale septembris spordinädala väljakutses!

TIIU TREENIB | Venitus ja lõdvestus igapäevaste liigutuste vahele

TURVALISELT VORMI: kuus saatuslikku viga, mis võivad nurjata kaalulangetusplaanid (1)

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed