1. sisuplokk

2. sisuplokk

3. sisuplokk

Tunnustatud muusik, laulja ja laulukirjutaja Kadri Voorand läbis hiljuti <a href="https://www.ksa.ee/kadri" target="_blank">KSA Silmakeskuses Flow 2.0 laserprotseduuri</a>. Vaid mõned sekundid kestnud protseduuri tulemused jahmatasid teda kohe – nägemine polnud kunagi olnud nii hea ja see oli alles tema uue elu algus.

Kadri Voorand lasi teha silmade laseroperatsiooni: see on minu uue elu algus!

Noor arst Jekaterina on täitnud oma unistuse ja vabanenud lühikese ajaga 17 üleliigsest kilost! Loe intervjuud ja saa teada, kuidas ka sina võid saada oma ideaalse keha.

NÜÜD VÕI MITTE KUNAGI: arst jutustab, kuidas vabaneda 17 üleliigsest kilost

Võiks eeldada, et palju riideid selga kuhjates on külma ilmaga õues soe ja haigestumist kartma ei pea. Tegelikult on külmal ajal riietumine teadus omaette ning väga tähtsat rolli mängib siin funktsionaalne talvejope. 

Seda talvejopet lihtsalt pead proovima

2017. aastal teenis ravimimüügifirma Pfizer ainuüksi USA-s Viagra müügi pealt 1,2 miljardit dollarit.&nbsp; See on muljetavaldav summa ja selge märk meeste uskumusest, et naisele on vaja enamat kui see, millega loodus neid varustanud on. Kuigi 85% naistest on oma partneri peenise suurusega rahul, tekitab meestes ebakindlust nii nende meheau suurus kui ka erektsiooni kestvus. Mehed tahaksid kõik olla <em>Superman’id</em> oma naise jaoks, ent selleks ei pea endale keemiat sisse ajama. Magamistoas saab kangelast mängida vallatute seksleludega, teab <a href="https://mustpanter.ee/" target="_blank">erootikapood Must Panter</a>.

Peenisekadedus piinab mehi

Eesti Olümpiakomitee tunnustas Eestimaa sportlikke perekondi, kelle valisid välja maakondade spordiliidud. Sportlikud pered&nbsp;saavad koos tunnustusega Eesti Olümpiakomiteelt preemiaks Meremuuseumi aastapileti koos ööbimisega Hilton Tallinn Park hotellis.&nbsp;

Vaata, millised on tänavused Eesti sportlikumad pered

Treenimine on kahtlemata osa tervislikust eluviisist. Samas võib elustiil viia ka trennimotivatsiooni - Verily Magazine nimetab kolm seesugust väga halba harjumust.

Kolm halba harjumust, mis viivad trennimotivatsiooni

Seeniori eas pole meie lihased, liigesed ja luud enam nii tugevad kui noorena. Seepärast peaksime vältima ka mõningaid harjutusi, mida paraku noorena võib-olla sageli tegime.

Kuus harjutust, mida eakad teha ei tohiks

Kardiotreening leevendab stressi, kulutab kaloreid ning on südamele kasulik. Selle kohta on liikvel aga väga palju müüte, Women´s Health toob välja viis levinumat neist ning annab omapoolsed selgitused asjale.

Viis kardiotreeningu kohta käivat müüti, mida uskuda ei maksa

Vähem trenni võib olla kasulikum kui treeningutega üle pingutamine, ilmneb Alabama ülikoolis läbi viidud uuringust.

Miks mõnikord on mõistlik vähem treenida?

Võimlemine hoiab tervise korras ka vanemas eas. Juuresolevast videost leiad enda vormishoidmiseks kasuliku treeningprogrammi.

VIDEO | Tervisevõimlemine eakatele, 2. osa

Kui lihased pärast treeningut valutavad, on selge - hapnikku napib ning piimhape on hakanud kogunema. Värske uuringu kohaselt pole see aga sugugi halb.

ÄRA PAANITSE: lihastesse kogunenud piimhape pole sugugi halb

Homme, 12. oktoobril oodatakse kõiki heategevuslikule Roosa Lindi Jooksule, mille start antakse Tallinnas kell 12 Paldiski mnt 80, G4S maja parklas.

Homme jookse rinnavähi ennetuse toetuseks!

NUKU teatri näitleja Anti Kobin hoiab end igapäevaselt vormis, jälgides sammude saaki.

Anti Kobin kõnnib iga päev vähemalt 10 000 sammu

Treenimine pole tervisesportlasele eesmärk omaette, vaid selleks on enamasti kas hea enesetunne, tervislik kaalunumber või tugev tervis. Oled sa algaja või kogenud harrastaja – oluline on valida endale sobiv spordiala, treeningkoormus ja toitumine ning tähele panna kaasnevaid muutusi kehas. Oluline on jälgida ka verepilti: kas peaksin treeninguid või toitumist korrigeerima?

MILLINE TREENING SULLE SOBIB: kuus küsimust, mida endale esitada

Jooksmine peaks pärast treeningut andma energiat. Mida aga teha, kui see võtab hingetuks ning pärast jooksmist ei jaksa midagi teha? Runtastic annab nõu.

Mida teha, kui jooksmine võtab võhmale?

Kui tempo ajab takka ning regulaarseks treeninguks on aega raske leida, ära heida meelt - uusimate uuringute kohaselt piisab keha kosutamiseks ka vaid minuti-pooleteise pikkusest treeningust.

TEADLASED: kiirel ajal kosuta keha üheminutiliste treeningutega

"Võitlussport, nagu iga teinegi spordiala, võib sobida kõigile. Muidugi juhul, kui seda harrastatakse tervisespordina," kostab treener Hannes Ilmjärv ja utsitab tai poksi huvilisi seenioreid uute treeningutega liituma.

Tai poks aitab ka seenioridel head vormi hoida

Jah, armastus paneb inimese liikuma. Ilmneb, et ka tõhusamalt sportima.

Ohhoo! Armumine lisab treeningutele tõhusust

Kui soovid treeningul rasva põletada maksimaalselt palju, pead silmas pidama ühte kindlat nippi.

Kuidas treeningul rasvapõletust veerandi võrra suurendada?

Kuigi on teada, et treenima peaks, on end seda tegema sundida keeruline. Nüüd on teadlastel selleks salaretsept. Nimelt: tuleb spordiriided selga panna!

TEADLASED SOOVITAVAD: üks lihtne asi, mis innustab sind sportima

Jooksmisega alustamiseks pole kunagi hilja! Juuresolevast videost saad tarvilikke näpunäiteid selleks.

VIDEO | Jooksuharjutused algajaile

Kõndimine on tervisele kasulik igal juhul. Kuid peaksid valima tempot, kui soovid värske õhu nautimise asemel ka südant treenida.

Ohhoo! Kiirem kõnd mõjub tervisele tõhusamalt

Kui päris haige veel pole, kuid kerge nõrkus on peal, ei raatsi alati treeningust loobuda. Siin on mõned soovitused neile, kes kergelt tõbisena trenni teha tahavad.

GRIPIHOOAEG: mida tõbisena trenni tehes silmas pidada?

Kuidas õlad vormi saada? Juuresolevast videost leiad täispika kava, mida sellel eesmärgil rakendada.

VIDEO | Täispikk õlatreening jõusaalis

Kiiretel aegadel ei maksa meelt heita - teadlased leidsid üsna tõhusa viisi enda liigutamiseks, millest on kasu ka tervisele.

Milline on kõige lihtsam viis päeva jooksul end veidigi liigutada?

Kõige parem viis gripp ja teised viirushaigused endast eemal hoida on pesta regulaarselt käsi. Vaata videost, kuidas seda õigesti teha!

Viirushaiguste vastu aitab käte pesemine! Vaata videost, kuidas seda õigesti teha!

Kuigi koos kallimaga trenni minek ei pruugi tunduda väga ahvatlev, võiks seda teadlaste sõnul siiski teha - üheskoos treenimine tugevdab paarisuhet nii vaimselt kui seksuaalselt.

TEADLASED: koos treenimine tugevdab paarisuhet

Kõhulihaseid ei pea tegema ainult istesse tõustes või selili olles varbaid puudutades. On ka palju muid harjutusi, mis haaravad kaasa tegelikult ka muude lihasgruppide tööd. 

VIDEO | Kuidas treeninglindiga kodus kõhulihaseid trimmi ajada

Sinu treener

Liikumine ja tervis | Sinu treener

Seeniorsport | Sinu treener

Sinu spordiala | Sinu treener

Uudised

Videod

Sisuturundus

Tervis: trenninipid ja soovitused paremaks treeninguks leiad Õhtulehest! Lisaks annavad nõu eksperdid nagu Erik Orgu, Ott Kiivikas ja Paljas Porgand.

Treenimine

Vaata, millised on tänavused Eesti sportlikumad pered

Kolm halba harjumust, mis viivad trennimotivatsiooni

Tai poks aitab ka seenioridel head vormi hoida (3)

Ohhoo! Kiirem kõnd mõjub tervisele tõhusamalt

GRIPIHOOAEG: mida tõbisena trenni tehes silmas pidada? (1)

VIDEO | Täispikk õlatreening jõusaalis

Milline on kõige lihtsam viis päeva jooksul end veidigi liigutada? (1)

Viirushaiguste vastu aitab käte pesemine! Vaata videost, kuidas seda õigesti teha!

TEADLASED: koos treenimine tugevdab paarisuhet

VIDEO | Kuidas treeninglindiga kodus kõhulihaseid trimmi ajada

Kuus harjutust, mida eakad teha ei tohiks (11)

Viis kardiotreeningu kohta käivat müüti, mida uskuda ei maksa

Miks mõnikord on mõistlik vähem treenida?

VIDEO | Tervisevõimlemine eakatele, 2. osa

ÄRA PAANITSE: lihastesse kogunenud piimhape pole sugugi halb (2)

Homme jookse rinnavähi ennetuse toetuseks! (1)

SISUTURUNDUS

Anti Kobin kõnnib iga päev vähemalt 10 000 sammu (2)

MILLINE TREENING SULLE SOBIB: kuus küsimust, mida endale esitada (1)

Mida teha, kui jooksmine võtab võhmale?

TEADLASED: kiirel ajal kosuta keha üheminutiliste treeningutega (1)

Ohhoo! Armumine lisab treeningutele tõhusust (2)

Kuidas treeningul rasvapõletust veerandi võrra suurendada? (2)

TEADLASED SOOVITAVAD: üks lihtne asi, mis innustab sind sportima (6)

VIDEO | Jooksuharjutused algajaile

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED