D vitamiin peab tulema kas täistoidust või päikesest, d vitamiini lisandites on puudu kofaktorid mis teevad selle ohtlikuks, ajab raku kaltsiumi sisalduse liiga suureks ja on tee vähile valla. Eriti hullud on piimatooted mis on rikastatud d vitamiiniga, see on rahva mõrv mis tehakse. Selliseid toite nagu piimatooted mis pole tasakaalus toidud ei tohiks üldse tarbida, ajavad CA/MG tasakaalu paigast organismis
800-1200 on Eestis täiskasvanule selgelt vähe. Väljaspool suveperioodi oleks minimaalne annus 4000 ja maksimaalne 10000 IU päevas. Need on täiesti ohutud kogused. Ja kui võetakse D-vitamiini tablettide kujul, siis peab midagi rasvast peale sööma või rüüpama pisut ollivi- või linaseemneõli.
KOMMENTAARID (7)