Lugu ilmus esmakordselt 2011. aasta Tervis Plussis.
LISA KOMMENTAAR
28. märts 2015, 18:30
Soovitage palun millist vitamiini võtta..konkreetselt.
18. märts 2015, 18:42
Ainus põhjus miks Eesti elanikel on nii tohutu puudus D vitamiinist, on riiklik suhtumine. Nimelt situatsioonis kus läänes pakutakse sadu kordi kõrgmaid annuseid, pobiseb meie apteeker ikka veel 10 mikrogrammist...
Üledoos on muidugi naljana vist lisatud sest inimesed ka Eesti laiuskraadidel pole ju lühikest käistega särgis 20minutit õues vaid ikka mitmeid kordi rohkem. Üledoos? Igatahes see uurija väidab nii...
Üledoos on muidugi naljana vist lisatud sest inimesed ka Eesti laiuskraadidel pole ju lühikest käistega särgis 20minutit õues vaid ikka mitmeid kordi rohkem. Üledoos? Igatahes see uurija väidab nii...
18. märts 2015, 17:06
5000 IU on tõepoolest soovitav. Eestis võttis ikka aastaid aega, et lubati lõpuks müügile 1000 IU-d. Soomes oli juba ammu 4000 IU-d lubatud. D3 vitamiini manustamisel peaks kindlasti kasutama ka K1 ja eriti just K2 vitamiini lisaks. Nii on D3 toime veelgi tõhusam. Rohkem inglise keeles leiab: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2011/03/26/the-delicate-dance-between-vitamins-d-...
18. märts 2015, 16:18
Umbes 5000 IU-d on eestimaalasele paras annus ööpäevas. Ei tea mis ajas need artikli kirjutajad elavad, uurigu veidi värsket tedust! Olen ise aastaid iga päev võtnud 5000 IU-d, kontrollisin, näit oli 160 nmol/l, mis on väga hea.
20. märts 2015, 07:26
160 nmol/l on räigelt palju. 70 on paras. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25710567
18. märts 2015, 15:59
Kõige uuema uurimise põhjal on üle 60-aastaste D-vitamiini vajadus vähemalt 5000 IU-d(rahvusvahelist ühikut). Ohutu ülemine piir aga on 10 000 IU-d
KOMMENTAARID (7)