Keha

Kuidas magades kaalu kaotada?

Õhtuleht.ee, 16. mai 2016, 16:40

1 KOMMENTAARI

i
Issver-sussver/ 16. mai 2016, 20:37
Inimene kaotabki magades kaalu, selleks ei pea kella vaatama. Umbes 0,5 kilo ühe ööga, peamiselt vedeliku arvelt aga kindlasti ka mingi osa BAV-i kulub öösel - elutegevuseks.
Selles mõttes - mida kauem magad, seda rohkem kaalu kaotad, sest kalorid kuluvad aga juurde ei söö midagi. Veel parem, kui peale ärkamist ei söö midagi, vaid ainult jood vett ja teed trenni - siis on kaloripõletus eriti intensiivne, sest süsivesikute varud on ööga kahanenud ja energiat hakatakse võtma organismi varudest. Peale trenni ainult valgurikkaid toiduaineid, et energiat lihastest ei võetaks.