Kasutame lülisammast liiga ühekülgselt, mistõttu on selle liikuvus väike ning seljalihased nõrgad ja pinges. Seljalihaseid peab aga järjepidevalt nii tugevdama, venitama kui ka lõdvestama. Harjutused näitab ette pilatese treener Eva Pettinen.
Novembri Tervis Plussist saad lugeda veel järgmistel teemadel:
- Epp Petronel on käsil põnev eluetapp
- Joomine juhatas spordi juurde
- Trenni hilinenute uus võimalus!
- Nutikate spordividinatega vormi
- Kuidas säästa jalgu?
- Bikiinifitness “kahjustas” pöördumatult toiduvalikut
- Öine WC-ralli – harjumus või haigus?
- Hüperaktiivne täiskasvanu: toimekusest kurnatusse
- Kas mehi on võimalik mõista?
- Võitlus päikese kiusliku poolega
- Reikiga terveks nii vaim kui ka keha
- Hüpnotisöör Maris teeb köögis imet
Ajakirja Tervis Pluss saad tellida SIIT.
Ajakirja Tervis Pluss Facebookiga saad liituda SIIN.