Võtan juba 3 aastat 12000 ühikut päevas ja näit ei lähe kuidagi üle saja. Härra soovitatud annus on selgelt liiga vähe. Ja fakt, et D-vitamiin ei lase õhtuti uinuda on täiesti õige.
Kuulasin üht arsti, ei ütelnud küll millal võtta, aga kindlalt soovitas kuuridena teha ja kohe 10 000 v 20 000 ühikut, kahe, kolme nädala vältel ja siis vahe 3 kuud. Erinev jutt kui on puudus, siis võetakse kauem ja jälle vahe. Ütleb et pidevad väikesed annused viivad pigem kaltsinoosini. Hea tase 90 keskmiselt
100 µg (4000 IU) D-vitamiini 14. detsember 2017, 19:18
Käige ikka apteegis ka, enne kui kirjutate, et Eestist pole saada ja käite Soomes ostmas! Parim on D vitamiini võtta koos rasva sisaldavate toiduainetega. Üldine soovitus on tarvitada ka magneesiumit ning kaltsiumit õhtuti. See, et D-vitamiin magada ei lase, on inimese oma ettekujutus, kui kusagilt "targast" blogist lugenud.
Toiduga ja toidulisanditega D-vitamiini puuduse ravimine on kaheldava väärtusega. Miks? Sest mitte Üheski toidus ei esine sellist kogust D-vitamiini, mida pannakse kapslitesse. Kuna looduses ei esine, siis ei ole inimorganism loodud toiduga selliseid koguseid omastama. Suurte koguste kapslite neelamise tagajärgedeks võivad olla ntx seedehäired (kõhukinnisus), magneesiumipuudus, ja jumal teab mis veel. Parim meetod selle vitamiini saamiseks oleks kas päikse käes viibimine või UVB lambi kasutamine.
Ursel Soomets ei räägi kusagil suurte annuste võtmisest!14. detsember 2017, 19:41
"Kui palju seda õige võtta oleks? „Täpse vajaliku koguse saab teada vereseerumist,“ märgib ta. Normaalse D-vitamiini taseme korral (75 – 80nmol/l) võiks igapäevane tarvitatav D-vitamiini kogus olla 800 – 1000 IU päevas". D-vitamiini 1µg=40IU 100 µg = 4000 IU Mõni küll propageerib ülisuuri annuseid, kas Riina Raudsik ise mitte 200µg ei võtnud - võin eksida. Seda muidugi pole vaja teha. Vitamiini analüüsi saab igaüks ise anda näiteks Synlabi verevõtu kohas või mujal, kui perearst seda ei määra: https://synlab.ee/arstile/laboriteatmik/tulemuste-interpretatsioonid/immuunuuringud/vitamiin-d-s-vit...
Ainult D_vitamiini analüüs maksab üle 8 euro. Miks ta hinnakirjas nii kõrgeks on aetud, on arusaamatu. Selle raha eest saaks terve karbi D-vitamiini pärleid.
D-vitamiini näit 75, mida siin kirjutajad peavad normaalseks on alumine normaalsuse piir. See näit peaks ikka üle 100 olema ja 10 000iU-d peaks päevas ok olema 1000iU-d ikka vähe.
Pole küll sellist väidet kuulnud, et peab 100 olema. 50-80 peetakse norm vahemikuks. Liiga palju võtad on peaaegu samad sümptomid mis vitamiini puuduse korral.
Alla 25 on raskekujuline vaegus, 25 kuni 50 on vaegus. 50 kuni 75 on kerge vaegus, 75 kuni 100 on normaalne, 100 kuni 175 on optimaalne, üle 250 nmol.l.on üleannus.
Milleks selline valele teele viiv pilt artikli juures? Neid D-vitamiini pärleid võib päevas võtta max 3 pärlit ja ka seda vahedega, mitte lusikatäis. Mis te tahate inimesi ära mürgitada oma D-vitamiini kogustega.
Madala D-vitamiini taseme korral tehakse süste kus on 10 000 iud seda, tavalises kapslis on 1000 iud. See oleneb ikka sellest tasemest ja inimesest, mitte, et 3 pärlit max.
Kui on madal tase siis päevase koguse määrab ära arst, ja minnakse järk-järgult üle väiksemale kogusele. Lusikaga D vitamiini sisse ajada pole soovitanud ükski arst.
Telli iHerbist. Hinnad on kordades odavamad kui Euroopas, vitamiinid kvaliteetsed ja kontrollitud. Saadaval on ka 10 000 iu. Meil võid mitmekümne euro eest osta D vitamiini, milles on 0 ühikut vitamiini. Alles oli teema sellest, inimesed on ilmselt tuhandete eurode eest ostnud ilma igasuguse toimeaineta tablette.
Ise olen ka iHerbist tellinud, aga küsimus on, et kust sa tead kui kvaliteetsed ja kontrollitud need vitamiinid seal ikkagi on? Teoorias, ma ka loodan, et on, aga praktikas, mul ei ole mitte ühtegi viisi selles kindel olla.
Guugeldamine aitab. Kui endale sobiv välja valitud, siis otsin infot antud tootja ja toodete kohta. Ma ei mõtle kasutajate kommentaare vaid pigem tõendatud infot. Muidugi võib alati mõelda, et purgis on hoopis mingi teine asi ja originaali tootja ei ole asjaga seotud, aga see läheks juba paranoiliseks. Lisaks loodan ma ka pisut sellele, et USAs on kohtusse kaebamine väga levinud ja vaevalt oleks nad suutnud paarkümmend aastat edukalt ilma toimeaineteta vitamiine müüa. Nii nagu eesti apteegid müüvad ja mitte keegi isegi ei nõua oma raha tagasi. Maksta 20...25 eurot 20 jahutableti eest on ikka üle mõistuse. Ma ei kujuta ette, mida ma teeks, kui ostaks apteegist D-vitamiinid, mis sisaldavad vaid kasutut jahu ja mu laps selle tagajärjel nt. rahhiiti haigestub.
KOMMENTAARID (30)