Hea nõu

VÄIKE SPIKKER! Need turgutavad ained ei lase sügisväsimusel ja depressioonil ligi hiilida 

Toimetas Sirje Maasikamäe, 8. oktoober 2021 06:00
Foto: Vida Press
Selleks, et pikk sügis-talvine periood vastu pidada ning tunda ennast värske ja puhanuna, tuleb oma kehale ja vaimule tähelepanu pöörata ning pidada kinni lihtsatest hea tervise reeglitest. Südameapteegi proviisor Olesja Kuznetsova annab soovitusi, kuidas aidata organism parimasse sügisvormi.

Söö mitmekesiselt, tasakaalustatult ja regulaarselt. Kontrolli süsivesikute tarbimist, hoia tasakaalus rasvad, tarbi piisavas koguses kõrgekvaliteedilist valku ning suurenda köögi- ja puuviljade osakaalu menüüs. Lisaks sellele joo piisavalt puhast vett.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

15.09.2021
D-VITAMIINI EI TOHI SUVALISELT VÕTTA! Vaata, mis juhtub, kui saad seda liiga vähe või palju!
30.08.2021
VÄSINUD JA PIDEVALT KÜLM? 9 põhjust, miks kehatemperatuur on liiga madal
18.07.2021
VILETSAD JUUKSED JA ÜLLATAV KAALUTÕUS? Viis salakavalat märki, et sul võib olla nende oluliste ainete puudus
06.07.2021
KUIDAS PÜSIDA TERVE? Neli olulist küsimust, mida iga mees peaks endalt küsima