JÄLLE UNETU ÖÖ? Kui järgid neid reegleid, siis puhkad paremini välja

Liiga lühike või ebakvaliteetne uni muudab meid järgmisel päeval loiuks ja väsinuks. Nagu sellest oleks vähe, suurendab ebapiisav uni ka mitmete haiguste riski.

Insomnia ehk unetus on kõige levinum unehäire, mille korral on inimesel probleeme magama jäämise või katkendliku unega, selgitab Südameapteegi farmatseut Ethel Jamnes. Unetust liigitatakse esmaseks ja sekundaarseks.