Selili lebades kõverdage jalad ja toetage tallad põrandale.

Tõstke puusad üles.

Foto: Erki Pärnaku
Marju Johanson, OÜ Fysioette füsioterapeut 9. märts 2023 05:00

Kui tunnete valu tuharas või puusas, mis läheb peale pikemat seismist või kõndimist suuremaks, siis saate abi nendest harjutustest.

Puusade piirkond on iga naise uhkus, mis sümboliseerib meie naiselikkust. Kuid see on ka meie keha tähtis toetuspunkt, millest sõltub, kuidas suudame oma jalgadel liikuda.

Edasi lugemiseks:

VÕIDA RAHA!

Telli Õhtuleht Kirjastuse digipakett ja saad

Vaata võimalusi
  • ligipääsu kogu Õhtulehe tasulisele sisule
  • vähem reklaami
  • jagada lugemisõigust nelja sõbraga
  • võimaluse võita 100 € lisatulu kuus
Näita vähem
1 € / kuu11.99 € / kuu
-92%
Telli

Osta üks artikkel

Ühe artikli lugemisõigus
  • Ühe artikli lugemisõigus
Näita vähem
3.99