Soovid kaalust alla võtta? Vaid 10 sekundit võttev tegevus aitab sind! (12)
2838 inimese andmeid analüüsinud ja teadusajakirjas PLoS ONE avaldatud Tampere Tehnikaülikoolis läbi viidud uuring leidis, et kui inimesed kaalusid end iga päev, võtsid nad kaalust suurema tõenäosusega alla kui need, kes kaalusid end kord nädalas. Ning see ei ole esimene kord, kui uuring räägib kaalulangetajaile enese kaalumise vajalikkusest, vahendab Huffington Post.
Kõige tõhusam on end kaaluda nii, et pärast ärkamist teha esmased hügieeniprotseduurid ja siis astuda kaalule. Nii päevast päeva. Selline kaalumine annab usaldusväärsed tulemused, mis võivad küll olenevalt päevast kõikuda, kuid nädala või kuu keskmisena näitavad ilmselt kaalu langemist.
Näiteks küsitleti Minnesota ülikoolis 1800 dieeti pidavat täiskasvanut ja leiti, et need, kes kaalusid end igapäevaselt, kaotasid kahe aasta jooksul üle 6 kilo. Need, kes kaalusid end kord nädalas, kaotasid sama ajaga vaid paar kilo.
Nii et – kui kaalu langetamine on üks su uusaastalubadusi, pea meeles, et kaal võib olla sulle parim sõber kui sa seni arvasid.
palun lõpetage see jama kaaluga. Kaal on kõigest tühine number, mis ei näita midagi. Palju olulisem on see, kuidas te ennast enda kehas tunnete. Kui tõesti arvate, et kõht on natuke liiga suur või rasvaprotsent liiga kõrge, siis tuleb tervislikumalt sööma hakata ja ennast liigutama hakata. Ehkki treening pole kõige tähtsam - korralik toitumine on tähtsam.
Ma ei väida, et ma ekspert olen, kuid selliste artiklite ja kommentaariumite lugemine frustreerib mind tohutult. Iga inimene, kes vähegi tegeleb tervisespordiga või on natukene huvi tundnud, kuidas asjad käivad, peaks teadma, et hommikuti on kehakaal kergem kui õhtul. Õhtuks on inimene erinevaid vedelaid ja tahkeid aineid täis - olenevalt päevast erinevalt.
Mõistvat suhtumist ja head uut aastat!