Hea nõu

Artikkel ilmus esmakordselt 2012. aasta jaanuari Tervis Plussis.

Kui palju vedelikku sinu keha kaotab? (3)

Tervis Pluss, 16. jaanuar 2015 12:50
Foto: MATI HIIS
Iga päev kaotab sinu keha 2–2,5 liitrit vedelikku, sellest:

• uriiniga – 1–1,5 l
• nahalt aurustudes – 0,3 l
• hingates – 0,3 l
• higistades (trennis või tööl) – 0,5 l
• väljaheitega 0,1 l

Et viia lihastesse ja organitesse eluks vajalikke toitaineid, eemaldada
jääkaineid ning hoida organismis vedeliku tasakaalu, peaksid sama koguse vedelikku kehasse tagasi panema ehk:

• jooma 1–1,5 l
• saama toidust 0,5–1 l
• ainevahetusprotsessidega tekib 0,5 l

Dr Maxime Buyckx, Global Director of Health and Wellness Programs

Samal teemal

04.12.2014
7 tarkust seedimise toetamiseks
21.11.2014
Kaheksa üllatavat põhjust, miks sa oled kogu aeg väsinud
22.10.2014
12 veidrat, kuid toimivat tervisenippi
25.09.2014
3 märki, et kannatad veepuuduse all