• uriiniga – 1–1,5 l
• nahalt aurustudes – 0,3 l
• hingates – 0,3 l
• higistades (trennis või tööl) – 0,5 l
• väljaheitega 0,1 l
Et viia lihastesse ja organitesse eluks vajalikke toitaineid, eemaldada
jääkaineid ning hoida organismis vedeliku tasakaalu, peaksid sama koguse vedelikku kehasse tagasi panema ehk:
• jooma 1–1,5 l
• saama toidust 0,5–1 l
• ainevahetusprotsessidega tekib 0,5 l
Dr Maxime Buyckx, Global Director of Health and Wellness Programs
Kommentaarid