Lapsed

Laps ei taha õhtul magama minna? Äkki aitab pikast lõunaunest loobumine? (3)

Õhtuleht.ee, 23. veebruar 2015 13:35
Foto: PantherMedia / Scanpix
Uue uuringu kohaselt võib igapäevane lõunauinak mõjutada laste üldist une kvaliteeti.

Ajakirjas Archives of Disease in Childhood avaldatud uurimuse tulemused näitasid, et pärast kella kahte tehtud lõunauinak pikendab õhtul uinumiseks kuluvat aega ning vähendab ööune pikkust, vahendab Healthmeup. Teadlased vaatlesid uuringus kokku 781 kuni viie aasta vanust last.

Spetsialistide hinnangul võiksid ühe-kahe aastased lapsed magada 11-14 tundi ööpäevas. Selleks ajaks, kui laps saab 18 kuud vanaks, oleks soovitatav, et nende lõunauinak oleks vaid tunni pikkune, et nad ülejäänud aja magaksid öösel. Sellises rütmis püsib nende uni kvaliteetne ja täisväärtuslik.

Samal teemal

04.02.2015
Lühike lõunauni aitab mälu parandada
19.01.2015
Armastad pikalt magada? Loe, millised tervisehädad sind seetõttu ohustavad!
09.01.2015
Kõige lihtsam viis üleliigseid kilosid kaotada on... magada!!!
29.00.2015
Kuidas mõjutavad magamisasendid tervist?