Foto: PantherMedia / Scanpix
Õhtuleht.ee 23. veebruar 2015 13:35
Uue uuringu kohaselt võib igapäevane lõunauinak mõjutada laste üldist une kvaliteeti.

Ajakirjas Archives of Disease in Childhood avaldatud uurimuse tulemused näitasid, et pärast kella kahte tehtud lõunauinak pikendab õhtul uinumiseks kuluvat aega ning vähendab ööune pikkust, vahendab Healthmeup. Teadlased vaatlesid uuringus kokku 781 kuni viie aasta vanust last.

Spetsialistide hinnangul võiksid ühe-kahe aastased lapsed magada 11-14 tundi ööpäevas. Selleks ajaks, kui laps saab 18 kuud vanaks, oleks soovitatav, et nende lõunauinak oleks vaid tunni pikkune, et nad ülejäänud aja magaksid öösel. Sellises rütmis püsib nende uni kvaliteetne ja täisväärtuslik.