Foto: TEET MALSROOS
Õhtuleht.ee 16. aprill 2015 12:27

Alzheimeri tõbi on pöördumatu ja ravimatu kesknärvisüsteemi haigus, mis väljendub aeglaselt aina süvenevas mälu häirumises. Seda tõbe saab mõne lihtsa nipiga kas just päris ennetada, kuid edasi lükata küll.

Portaal Real Age soovitab seitset nippi, väites, et haigestumise riski saab elustiili muutmisega kuni 50% vähendada.

1 Liigu! Passiivne elustiil kergitab Alzheimeri tõve riski, sestap püüa igal päeval veidigi jala käia.

2 Ära suitseta.

3 Söö arbuusi. Ports arbuusi aitab vererõhku alandada, madal vererõhk võib vanemas eas Alzheimeri tõve vastu kaitsta.

4 Maga korralikult. Igaöine hea uni vähendab diabeediriski, diabeediriski vähendamisega vähenevad ka Alzheimerisse haigestumise võimalused.

5 Hinga värsket õhku. Inimesed, kes on aktiivsed õues selmet higistada spordisaalis, kogevad vähem depressiooni. Depressioon on kindel risk Alzheimeriks.

6 Õpi. Aju stimuleerimine ja haritus kahandavad haigestumise riski.

7 Jälgi kaalu. Ülekaalulisus keskeas võib suurendada haigestumise riski.