Hea nõu

Et suvekuumus ei teeks tervisele liiga (2)

Silja Paavle, 7. juuni 2015 12:54
Foto: PantherMedia / Scanpix
* Unusta paksud ja tumedat värvi riided, mis neelavad soojust ja kust õhk läbi ei pääse. Pane selga heledad ja õhukesed riided, mis õhku kergelt läbi lasevad.

* Pane pähe hele peakate (lastele ja tumedajuukselistele kohustuslik!).

* Eelista varjulisi paiku.

* Kui vähegi võimalik, säti asjatoimetused hommikusele ja õhtusele ajale. See kehtib nii linnainimestele nende argitegemiste juures kui ka – ja eriti – neile, kes kasvuhoones rassivad.

* Ava aknad-uksed, et õhk ringi käiks. Päeval tõmba ka kardinad ette.

* Joo palju vett või külma alkoholivaba jooki – et kuumarabandust vältida, tuleks palaval päeval ära juua isegi kuni 4–6 liitrit vedelikku.

* Eriti vastuvõtlikud kuumusele on väikelapsed. Seepärast hoia neid otsese päikesekiirguse eest ja ära unusta nende nahale kanda tugeva päikesekaitsefaktoriga kreemi! Jälgi temperatuuri lapse vankri sees ja kindlasti ära jäta last autosse magama – autosalong kuumeneb üle ka siis, kui õues väga palav ei olegi.

Samal teemal

27.06.2016
Kuidas kuumaga oma tervist hoida?
06.06.2015
Suvi kõrge vererõhuga: hoidu ülekuumenemisest ja tarvita ravimeid korrektselt
04.06.2015
Mida peavad diabeetikud suvel silmas pidama?
28.05.2015
Eakad hoidku suvel pigem päikese eest varju