* Hoia jalgu kuivana ja pese neid vähemalt kord päevas sooja vee ja seebiga.
* Pärast pesemist kuivata jalad hoolikalt, eriti varvaste vahelt.
* Lase higistel jalatsitel enne järgmist kandmist korralikult kuivada.
* Väldi ebamugavaid või pigistavaid kingi. Eelista õhku läbilaskvaid jalanõusid.
* Kanna võimalikult sageli rihmikuid.
* Kanna ainult enda jalatseid, ka külla minnes loobu pakutavatest soojadest sussidest.
* Anna jalgadele päevas 5 minutit puhkust, lastes neil ilma kingade ja sokkideta hingata.
* Veekeskuses, saunas jt ühiskasutatavates kohtades kanna alati plätusid.
* Enne ujulast jms kohtadest lahkumist loputa jalad voolava vee all.
* Pärast kuivatamist pihusta jalgadele desinfitseerivat aerosooli.
* Kanna sokke, mis lasevad õhku läbi, vältides sellega naha niiskumist.
* Kui jalad kipuvad higistama, eelista varvassokke ja vaheta neid sageli. Ebameeldiva lõhna teket aitab ennetada higistamisvastane aerosool.
Kommentaarid