Gripihooaeg koputab uksele: mida haigena süüa, mida mitte? (4)

Kui oled haige, siis vajab keha erilist tähelepanu. Ja see ei tähenda vaid enda ravimist, vaid ka õigete toitude söömist – targalt valitud road parandavad enesetunnet ning aitavad tõvest kiiremini üle saada.

Haigena peab sööma isegi siis, kui isu väga ei ole – tõbedega võideldes vajab keha rohkem energiat. Seda kinnitavad kõik need uuringud, mis on välja selgitanud, et dieedipidajad jäävad suurema tõenäosusega näiteks grippi ning põevad külmetushaigusi kauem ja raskemini, vahendab Mercola.

Seega ei peaks vähemalt haigena kaloreid lugema, vaid kuulama oma keha – süüa tuleb siis, kui kõht on tühi ja ohtralt juua. Eriti hea oleks, kui toit oleks valitud konkreetsest hädast lähtuvalt. Eelolevat talvist haigusteperioodi silmas pidades leiad siit kasulikke soovitusi.