1. Puhasta oma pesumasinat
Pesumasina soe ja pime keskkond on ideaalne koht seente ja kolibakterite paljunemiseks. Kahjulike bakterite levimist ei takista ka pesuvahendid.
Allergoloog Neeta Ogden soovitab oma patsientidel puhastada regulaarselt pesumasina trumlit, eriti aga luuki ja luugi tihendit. Pesemiseks sobivad spetsiaalsed puhastusvahendid või lahjendatud pesuvalgendi ning protseduuri võiks teha vähemalt kaks korda kuus.
Lisaks soovitab Ogden lasta pesumasinal pärast kasutamist tuulduda, et niiskus masinasse ei jääks.
2. Allergiapuhangut saab ennetada immuunravi tablettidega
Kaks aastat tagasi kiitis USA toidu- ja ravimiamet heaks uued tabletid, mis aitavad rohu- ja umbrohuallergiat leevendada.
Need keele all lahustuvad tabletid sisaldavad väikeses koguses antud allergeeni ning nende kasutamisel peaksid vähenema patsientide allergiavaevused.
Sama toimimispõhimõttega tablette on varsti võimalik saada ka tolmuallergiaga toimetulekuks. Samas on tabletid suunatud vaid ühele allergeenile ehk need ei aita patsiente, kes on tundlikud mitmele eri allergeenile.
3. Ära kasuta sulgedest tolmuharja
Allergikud peaksid kodu tolmust puhastama iga nädal, kuid sulgedest tolmuharja või kuiva tolmulapi kasutamisega tehakse endale hoopis karuteene. Kui märg tolmulapp korjab tolmu endasse, siis kuiva lapiga paisatakse õhku rohkem tolmuosakesi, mis muudavad kodu allergikule või astmaatikule veelgi suuremaks probleemiallikaks.
Lisaks soovitatakse koristamise ajal kasutada kindaid ja näomaski, et allergeenidega kokkupuude oleks võimalikult väike.
4. Kasuta spetsiaalseid padjapüüre
Tolmulestad on aastaringse allergia üks peamisi põhjustajaid. Kõige rohkem leidub neid voodis, sest seal on surnud naharakkude tõttu tolmulestade toidulaud rikkalik .
Allergoloogid soovitavad kasutada hüpoallergeenseid padjapüüre, madratsikatteid ja voodipesu. Need aitavad tolmulestade tekkimist vältida ning nii ei pea patju-tekke tihti pesema, piisab vaid voodipesu pesemisest.
5. Treeni õigel ajal
Eri liiki õietolmu levimise aktiivseimad perioodid on päeva lõikes enamasti hommikul ja lõunal. Seetõttu soovitatakse allergikutel õues trenni teha õhtul. Samas soovitatakse nn allergiahooajal trenni teha siiski siseruumides või eelistada vihmajärgset aega, sest vihm puhastab õhu õietolmust.
6. Ole valmis migreeniks
Allergiasümptomitega inimestel on 30% suurem tõenäosus migreeni avaldumiseks ning nende peavalud võivad olla allergia tõttu sagedasemad ning intentsiivsemad. Teadlased ei tea täpselt miks see nii on, kuid arvatakse, et põhjus peitub näo sensoorsetes närvides. Siiski on uuringute tulemused näidanud, et allergiat leevendavad süstid võivad migreenihooge vähendada 50% võrra.
7. Osta õige tolmuimeja
Teada on, et HEPA-filtrite kasutamine tolmuimejates on parim võimalus allergeenide õhust eemaldamiseks. Kuid allergikud peaksid ka mõtlema, millist tolmukotti nad kasutavad. Taaskasutatavaid tolmukotte tuleb ise tühjendada ja selle käigus hingatakse sisse suur kogus allergeene, ühekordsete tolmukottidega jääb see mure ära.
8. Pese kodus kõike kuuma veega
Allergoloogide hinnangul tuleb pesta kardinaid, dekoratiivpatju, vaipu ja dušikardinat vähemalt kord kuus, seejuures tuleks seda teha kindlasti kuuma veega. Lõuna-Koera teadlaste sõnul on ideaalne temperatuur pesemiseks 60 kraadi, sest see hävitab 100% tolmulestadest. 40-kraadise veega pestes hävineb vaid 9,6% tolmuosakestest. Seega mida kuumem pesuvesi, seda puhtam kodu.
9. Vali õiged toataimed
Belgia teadlased on leidnud, et 78% allergikutest, kelle kodus leidus toataimi, olid vähemalt ühele neist allergilised. Kõige rohkem tekitab allergilist reaktsiooni kummipuu. Samas tasuks dr Ogdeni sõnul siiski toalilli kodus hoida ning leida taimed, mille suhtes inimesel allergilist reaktsiooni ei teki, sest toataimed vähendavad tolmu hulka ruumis ligi 20%.
10. Tee oma garderoobis kevadpuhastus
Kõlab uskumatuna, kuid just riidekappidest võib leida sadu allergeene. Peamiseks põhjuseks on inimeste harjumused – kui puhaste riiete hulka panna kasutatud riideese, siis levivad sellelt edasi tolmu- ja nahaosakesed. Need jäävad puhaste riiete külge ning tekitavad soodsa keskkonna tolmulestadele ja teistele pahalastele. Seega on soovitatav vähemalt kord aastas teha garderoobis suurpuhastus ning pesta ära kõik seal leiduvad riided.
11. Mõtle ka oma lemmikloomadele
Dr Ogdeni sõnul ei ole olemas täielikult hüpoallergeenset looma, mistõttu tuleb allergikutel ka oma lemmikutele rohkem tähelepanu pöörata. Näiteks võib inimesel, kellel on hallitusallergia, reaktsiooni esile kutsuda ka kalade akvaarium. Allergikutele võivad negatiivselt mõjuda kassid ja koerad, kelle karvastikus ning süljes on peidus proteiinid, mis tekitavad inimesel allergiat ning kõõma.
Kommentaarid (0)