Keha

Kuidas magades kaalu kaotada? (1)

Õhtuleht.ee, 16. mai 2016, 16:40
Foto: PantherMedia / Scanpix
Mõte magamise ajal kaalu kaotamisest võib ajada naerma, kuid uuringud kinnitavad, et uni mõjub ainevahetusele hästi ning et magamise ajal on tõepoolest võimalik kaalu kaotada.

Seega tuleb unele kehakaalule mõeldes korralikult tähelepanu pöörata, vahendab Glamour. Nimelt selgus ajakirjas Health Promotion avaldatud uuringu tulemustest, et neil, kes lähevad õhtul magama ühel kindlal kellaajal ning ärkavad samuti samal ajal, on madalam keharasvaprotsent võrreldes nendega, kelle uneaeg on ebaregulaarne.

Lisaks märkasid teadlased, et vähem kui 6,5 või rohkem kui 8,5 tundi magamine on seotud kõrgema keharasva protsendiga. Kõige madalam keharasva protsent oli naistel, kes magasid 8-8,5 tundi.

Varasemad uuringud on näidanud, et vähene uni tõstab näljahormooni taset ja vähendab täiskõhutunnet tekitava hormooni taset ehk kaob ära takistus toiduga liialdada.

Seega – selleks, et magades kaalu kaotada, jälgi, kui pikk su uni on!

Samal teemal

29. juuli 2016, 13:30
KAS TEADSID? Kõige tervislikum on külili magada
14. juuli 2016, 13:50
Teadlased: naised vajavad rohkem und, sest nende aju töötab keerulisemalt
4. mai 2016, 16:50
Kuus põhjust, miks õhtul uni ei taha tulla
13. aprill 2016, 10:41
Seitse tegevust, mille pead oma tervise nimel koheselt lõpetama