Toitumine

Seitse lihtsat soovitust, kuidas pääseda õgimise küüsist 

Õhtuleht.ee, 7. juuni 2016, 12:45
 PantherMedia / Scanpix
Harjumus mõttetult õgida on teatud eluperioodidel lihtne tekkima, kuid sellest harjumusest vabanemine on keeruline. Loobuda lauale seatud maitsvate palade suhutoppimisest nõuab kõva enesekontrolli.

Uus trikk õgimise lõpetamiseks ja nii ka üleliigsete kilode kaotamiseks on veebilehe ChillPill soovitusel suhtuda söömisse teadlikult. Algatuseks võib seda olla liiga palju, kuid vähemalt õhtusöögil võiks aeglaselt süües mõtiskleda, mida ja miks süüa. Aeglaselt söömine võimaldab ajul saata kehale signaali, kui kõht tõesti täis on.

Allolevad kaheksa soovitust aitavad sul õgimise küüsist pääseda. Selleks pead sa:

* Sööma toitu väiksematelt taldrikutelt
* Unustama diivanil istudes õgimise, söö laua taga!
* Oota pärast põhiroa söömist 20 minutit enne, kui haarad magustoidu järele.
* Ära käi pidevalt külmkapi vahet.
* Hoia näksitaldrikud köögis, mitte teleka ees laual.
* Ära näri kohe pärast õhtusööki närimiskummi.
* Naudi iga suutäit seda aeglaselt mäludes.

Samal teemal

20. mai 2016, 13:10
Seitse nippi, kuidas tervislikult näksida
18. märts 2016, 14:48
Kaal ei lange? Ehk teed ühe viiest levinud veast?
24. november 2015, 12:53
Miks mehed palju söövad? Nad tahavad naistele meeldida!
6. detsember 2014, 12:04
Hoia tervist ja kaalu: kuidas pidulauas ülesöömist vältida

PÄEVATOIMETAJA

+372 5199 3733
sirje.maasikamae@ohtuleht.ee

TELLIMINE JA KOJUKANNE

+372 666 2233
tellimine@ohtulehtkirjastus.ee

REKLAAM JA KUULUTUSED

+372 614 4100
reklaam@ohtulehtkirjastus.ee