Keha

Kümme põhjust, miks oma tervisele mõeldes rohkem vett juua (14)

Õhtuleht.ee, 29. juuni 2016 16:10
Foto: RAIGO PAJULA
Et terve olla, vajab keha vett. Seepärast on täiskasvanul soovitatav juua kaks-kolm liitrit vett päevas.

Ah, et kuidas see tervisele mõjub? Zest pani kirja kümme selgitust.

1. Vee joomine on tõhus meetod tapmaks igasugu isusid, see täidab ka kõhtu. Seega, kui oled joonud piisavalt vett, tunned vähem nälga ja ei söö liiga palju. Veepuudus organismis ei lase aga kehal rasvu põletada, ehk dieedist pole kasu, kui sa piisavalt ei joo.

2. Uuringute andmeil tõuseb kalorite põletamise kiirus 30%, kui juua pool liitrit vett juuakse 30-40 minutiga.

3. Enne trenni ja treeningu ajal joomine annab energiat ja vähendab lihaskrampide tekke võimalust.

4. Vee joomine niisutab ka nahka, tulemuseks on tervem ja nooruslikum nahk.

5. Kui pea valutab, joo esmalt enne tableti võtmist klaas vett ning oota pisut. Veepuudus on nimelt enamlevinud peavalu põhjus, sestap aitab vee joomine enamikku peavaludest leevendada.

6. Regulaarne vee joomine turgutab aju ja aitab keskenduda. Ehk nagu auto sõidab rohkema kütusega kaugemale on ka inimene produktiivsem, kui tema organismis on piisavalt vett.

7. Piisav vee joomine aitab ennetada paljude haiguste teket.

8. Vesi aitab kehal vabaneda mürkidest ja jäätmetest, sest toetab normaalset soolestiku tööd. Vee joomine aitab vältida kõhukinnisust.

9. Kui su ei ole janu, siis töötab keha täisvõimsusel ning väsimustunne ei tule niisama lihtsalt kimbutama.

10. Vesi soodustab hormoonide ja toitainete liikumist, see soodustab ka endorfiinide vabanemist ning õnnetunde tekkimist. Pealegi, kui tervis on tänu veejoomisele parem ja sa näed tänu sellele hea välja, tunnedki end palju paremini.

Samal teemal

23.08.2016
KAS SA JOOD PIISAVALT? 11 märki, mis viitavad veepuudusele organismis
15.08.2016
Teadlased: korduvkasutusega pudelist vee joomine on sama kui lakkuda tualetipotti
08.08.2016
Kõhukinnisus vaevab? Selle kehaosa masseerimine viib mure!
17.07.2016
Kuus nippi, kuidas homme hommikul ärgata ilma väsimust tundmata