Suvi on parim aeg keskenduda parimale – iseendale. Olgu siin selleks ära toodud kolm põhireeglit, mida jälgida.
1.Limiteeri alkoholi tarbimist. Kuigi külm õlu tundub täiuslik jahutusjook kuumal suvepäeval, kahjustad sa iga lonksuga oma seedesüsteemi, kirjutab Mind Body Green.
2.Hoidu ajavahemikus kell 10 – 14 päikese eest. See ei tähenda, et sa peaksid rannalõbudest ilma jääma – lihtsalt hoia päikese kõige intensiivsemal perioodil temast eemale. Askelda selles ajavahemikus hoopis siseruumides.
3.Väldi vürtse, eelista jahutavaid toite. Kõik vürtsikad road panevad soolestiku niigi kuumal ajal tulitama, tegelikkuses oleks vaja hoopis jahutust. Eeliste suvekuumuses jahutavaid roogi, näiteks melonit, pirne, mangosid, lehtkapsast ja kurki.
Kommentaarid (0)