Keha

Kas tead, kuidas magamine mõjutab su välimust ja tervist? (2)

Õhtuleht.ee, 11. oktoober 2016, 16:10
Foto: PantherMedia / Scanpix
Magamine on kõikvõimalike dieetide, kreemide ja treeningute kõrval olulisim, mis mõjutab nii meie emotsioone, välimust kui tervist.

Ei usu? You Beauty toob välja viis viisi, kuidas magamine su elu paremaks muudab.

Samal teemal

1. Magamine hoiab sind kaalutõusust. Kui sa korralikult ei maga, on sul peaaegu võimatu langetada kaalu ning hoida seda ka stabiilsel tasemel. Unepuudus soodustab organismis nende hormoonide tõusu, mis panevad sind sööma rohkem suhkrut, rasva ja süsivesikuid ehk kõike seda, mis sind paksuks  teevad. Need ained annavad küll kiiresti energiat, kuid niisama kiiresti viivad nad energia kehast ka välja.

2. Magamine muudab su nooruslikumaks. Unepuuduses inimesed vaevlevad rohkemate terviseprobleemide käes ja nad näevad ka halvemad välja. Just magamine soodustab kehas kasvuhormooni tõusu, selle puudus on sageli vähenenud lihasmassi, aeglasema ainevahetuse, rohkema kõhurasva ning hallikama naha põhjuseks.

3. Magamine muudab immuunsüsteemi tugevamaks. Pikka aega kestnud unetus muudab su immuunsüsteemi nõrgaks ning nii oled sa kõikvõimalikele külmetushaigustele vastuvõtlikum.

4. Magamine parandab su keskendumisvõimet. Kui sa ei ole puhanud, on su tähelepanuvõime kehvem, sa ei suuda keskenduda ning nii kannatavad su päevased tegemised. Vähetähtis pole ka see, et väsinud inimene on ka liikluses ohtlikum.

5. Magamine teeb su rõõmsamaks. Kui inimene on puhanud, ei ärritu ta kergesti, ole depressiivne või ärevuses. Kui sa oled puhanud, suudad sa asjadest rohkem rõõmu tunda.

2 KOMMENTAARI

l
loodan 12. oktoober 2016, 02:21
varsti magama jääda,5tunni pärast on äratus...mis teha , uni pole siiani minuni jõudnud..keerlesin ja pöörlesin ning käisin dussi all..ehk aitab..loodame
h
Hea teada 11. oktoober 2016, 20:59
...aga kui und lihtsalt ei ole ega tule?