1. Joo vett. Vee joomine on üks olulisemaid asju, sest keha kaotab alkoholi tarbimise käigus palju vedelikku, kirjutab Lifehack.
2. Liiguta end. See tähendab, et ära rassi end jõusaalis segaseks, vaid mine näiteks jalutama. Liigne higistamine ei ole vedelikupuuduses vaevlevale kehale hea, kuid rahulik liigutamine aitab kehal end tööle saada ning kehasse kogunenud jääkaineid põletada.
3. Joo värsket mahla. See aitab taastada keha vedelikuvaru ning varustab keha ka vajalike toitainetega.
4. Hoia kohvist eemale. Kofeiin viib kehast viimsegi vedeliku välja.
5. Söö maksasõbralikke toite. Et maks aitab pärast pidutsemist kehast mürkaineid välja viia, oleks mõistlik süüa maksale hästi mõjuvaid toite. Näiteks tumerohelisi köögivilju – lehtkapsas, brokoli, artišokk ja lillkapsas oleks hea valik.
Kommentaarid