Keha

Kõndimine on jõusaalis rassimisest tõhusam trenn (2)

Õhtuleht.ee, 16. detsember 2016, 16:10
Foto: PantherMedia / Scanpix
Regulaarne kõndimine on keha treenimiseks tõhusam kui jõusaalis rassimine, kinnitavad teadlased.

London School of Economics ja Political Science teadlased uurisid 50 000 inimest üle 13 aasta vanust inimest, kes kõndisid vähemalt 30 minutit päevas. Ilmnes, et neil oli suurema tõenäosusega väiksem kehakaal ja madalam kaaluindeks võrreldes nendega, kes tegelesid mõõduka intensiivsusega treeninguga jõusaalis, kirjutab Woman´s Day.

Eriti kehtis see naiste ning üle 50 aastaste inimeste kohta.

See avastus võiks rõõmustada eriti neid, kes jõusaalis rassimist vihkavad. Samuti neid, kel raha spordiklubides käimiseks napib, sest kõndimine on tasuta ja seda saab teha igal pool. Lisaks on tõestatud, et kõndimine vähendab südamehaiguste riski, diabeeti haigestumise võimalust ning ennetab ka mitmeid teisi terviseprobleeme.

Samal teemal

15. detsember 2016, 07:00
Vooli oma keha kauniks! Kuidas? Loe, mida treenerid soovitavad
28. november 2016, 16:53
7 põhjust, miks peaksid iga päev kõndima vähemasti 30 minutit
21. november 2016, 12:06
KAUA VÕIB?! Kui kaua pead hea vormi nimel pingutama?
13. november 2016, 08:00
Vaata, millised trennid on eriti tõhusad kaloripõletajad!