Keha

Kõndimine on jõusaalis rassimisest tõhusam trenn (2)

Õhtuleht.ee, 16. detsember 2016 16:10
Foto: PantherMedia / Scanpix
Regulaarne kõndimine on keha treenimiseks tõhusam kui jõusaalis rassimine, kinnitavad teadlased.

London School of Economics ja Political Science teadlased uurisid 50 000 inimest üle 13 aasta vanust inimest, kes kõndisid vähemalt 30 minutit päevas. Ilmnes, et neil oli suurema tõenäosusega väiksem kehakaal ja madalam kaaluindeks võrreldes nendega, kes tegelesid mõõduka intensiivsusega treeninguga jõusaalis, kirjutab Woman´s Day.

Eriti kehtis see naiste ning üle 50 aastaste inimeste kohta.

See avastus võiks rõõmustada eriti neid, kes jõusaalis rassimist vihkavad. Samuti neid, kel raha spordiklubides käimiseks napib, sest kõndimine on tasuta ja seda saab teha igal pool. Lisaks on tõestatud, et kõndimine vähendab südamehaiguste riski, diabeeti haigestumise võimalust ning ennetab ka mitmeid teisi terviseprobleeme.

Samal teemal

15.11.2016
Vooli oma keha kauniks! Kuidas? Loe, mida treenerid soovitavad
28.10.2016
7 põhjust, miks peaksid iga päev kõndima vähemasti 30 minutit
21.10.2016
KAUA VÕIB?! Kui kaua pead hea vormi nimel pingutama?
13.10.2016
Vaata, millised trennid on eriti tõhusad kaloripõletajad!