Foto: PantherMedia / Scanpix
Õhtuleht.ee 20. detsember 2016 16:51
Kui sul on raskusi õhtuti magama jäämisega, tasub proovida üht väga lihtsat nippi.

Väidetavalt uinutab see inimese vähem kui minutiga, kirjutab Byrdie.

Imenipp, mida tehes jääd peaaegu kohe magama tuntakse nime all "4-7-8". Tegemist on hingamisharjutusega, kus tuleb neli sekundit läbi nina hingata, seitse sekundit hinge kinni hoida ja kaheksa sekundit hingata läbi suu.

Ekspertide sõnul on antud numbrikombinatsioonil ajule otsekui keemiline mõju, mis aeglustab südame löögisagedust ja rahustab inimest nii palju, et ta uinub kiirelt.

Samal teemal

Kommentaarid  (15)

2. jaanuar 2017 16:07
milline totakas soovitus Parem on pool minutit mitte hingata,siis viib küll kohe unne kui hästi läheb,siis kohe igavesse...
luule 26. detsember 2016 19:43
4 s tömbad öhku sisse ...7sek hoiad kinni ja siis 8 seki lased öhu välja... mis siin arusaamatut ?
Kõik kommentaarid

SISUTURUNDUS