Hea nõu

Hommikurutiin, mida järgides on energiline päev tagatud 

Õhtuleht.ee, 3. jaanuar 2017 14:30
Foto: PantherMedia / Scanpix
Saladus on lihtne: kui tahad kogu päeva heas tujus olla, võta oma hommikuritiini võimlemine.

Georgia Ülikooli uurijad leidsid nimelt, et istuva eluviisiga inimesed, kes võimlesid hommikuti kuue nädala jooksul 20 minutit järjest, said sellest juurde jõudu ja nende kurnatus vähenes, kirjutab Business Insider.

Vermonti ülikooli teadlased avastasid, et mõõduka intensiivsusega aeroobne treening tõstab pärast selle lõppu tuju kuni 12 tunniks. Mõõdukas aeroobne tegevus tähendab seda, et keskmine südame löögisagedus peaks siis olema umbes 112 lööki minutis.

Samal teemal

25.04.2016
Võitle pohmelliga nagu mees!
03.02.2016
Õnne teed astudes
23.10.2015
Kümme olulist fakti ainevahetusest
12.05.2015
Liikumine aitab liigese­haigusi ennetada ja ravida