Hommikurutiin, mida järgides on energiline päev tagatud

Georgia Ülikooli uurijad leidsid nimelt, et istuva eluviisiga inimesed, kes võimlesid hommikuti kuue nädala jooksul 20 minutit järjest, said sellest juurde jõudu ja nende kurnatus vähenes, kirjutab Business Insider.

Vermonti ülikooli teadlased avastasid, et mõõduka intensiivsusega aeroobne treening tõstab pärast selle lõppu tuju kuni 12 tunniks. Mõõdukas aeroobne tegevus tähendab seda, et keskmine südame löögisagedus peaks siis olema umbes 112 lööki minutis.