Hea nõu

Loe, milline jaburana näiv trikk aitab unehäireid seljatada 

Õhtuleht.ee, 9. jaanuar 2017 11:35
Foto: PantherMedia / Scanpix
Unetul ööl teeb voodis vähkremine koos teadmisega, et ärkamise aeg jõuab iga hetkega lähedale, tõeliselt õnnetuks. Unetuse võib viia aga üsna lihtne jaburana näiv trikk.

Nimelt soovitab uneteadlane Glenn Landry kanda enne uinumist päikeseprille. Sest tänapäeva moodsad tehnikavidinad kiirgavad sinist valgust – sülearvutid, mobiilid ja isegi telekad, kirjutab Good Housekeeping. See sinine valgus mõjutab aga meie kehakella.

Parimate tulemuste saavutamiseks oleks mõistlik päikeseprille kanda paar tundi enne magamaminekut. Siis saab keha aru, et on aeg hakata end magama sättima.

Lisaks lausub teadlane, et päeva jooksul peaks püüdma ka õues käia, sest neil, kes piisavalt päevavalgust ei saa, läheb keha loomulik ööpäevarütm suurema tõenäosusega sassi ja tekivad unehäired.

Samal teemal

27.02.2017
Kaheksa nõksu, mis aitavad unehäiretele tuule alla teha
23.02.2017
Neli taime, mis aitavad unehäireid peletada
25.01.2017
"Imelik, et päevatöö võib kesta terve öö."
19.01.2017
Loe, mis on teadlaste hinnangul hea une saladus