Viimasel ajal räägitakse palju sellest, et puhanud inimene on terve, energiline ja õnnelik. Kui kaua peaks aga inimene magama?
Ameerika rahvuslik uneühing andis hiljuti välja uued soovitused, kui palju peaksid inimesed magama. Senisest rohkem und soovitavad nad noortele inimestele. Näiteks, kui varem soovitati teismelistel magada 8,5–9,5 tundi, siis uute soovituste järgi peaksid nad magama kuni 10 tundi.
Unearst Marlit Veldi sõnab, et puhanud enesetunde saavutamiseks vajab täiskasvanud inimene keskmiselt 7-8 tundi uneaega, sellest ajast umbes 20% võiks moodustada sügav uni ja teist samapalju unenägude uni.
Edasi lugemiseks:
Digipaketiga saad ligipääsu Õhtulehe, Naistelehe, Tiiu, Nipiraamatu, Käsitöö, Kodukirja, Toidutare, Eesti Ajaloo, Eesti Metsa, Kalale! Looduses ja Ristiku Ristsõnade tasulistele artiklitele. Lisaks saad lugemisõigust jagada 4 sõbraga. Tellimus olemas? Logi sisse
4 KOMMENTAARI