Uudised

Kui kaua peaks inimene magama, et terve püsida? (4)

Silja Paavle, 24. jaanuar 2017 04:00
Kui kaua peaks inimene magama, et terve püsida?Foto: PantherMedia / Scanpix

Viimasel ajal räägitakse palju sellest, et puhanud inimene on terve, energiline ja õnnelik. Kui kaua peaks aga inimene magama?

Ameerika rahvuslik uneühing andis hiljuti välja uued soovitused, kui palju peaksid inimesed magama. Senisest rohkem und soovitavad nad noortele inimestele. Näiteks, kui varem soovitati teismelistel magada 8,5–9,5 tundi, siis uute soovituste järgi peaksid nad magama kuni 10 tundi.

Unearst Marlit Veldi sõnab, et puhanud enesetunde saavutamiseks vajab täiskasvanud inimene keskmiselt 7-8 tundi uneaega, sellest ajast umbes 20% võiks moodustada sügav uni ja teist samapalju unenägude uni.

Edasi lugemiseks:

Samal teemal

03.03.2017
Tänasest kantakse vastsündinud automaatselt ema perearsti nimistusse
16.02.2017
Kas sa tead, kuidas su lemmikmagamisasend su tervist mõjutab?
07.02.2017
Loe, mida pead silmas pidama, kui ei suuda kuidagi öösiti välja puhata
17.03.2015
Viiesammuline ilurituaal, mida sa pead enne voodisse minekut järgima!