Kui kaua peaks inimene magama, et terve püsida?Foto: PantherMedia / Scanpix
Silja Paavle 24. jaanuar 2017 04:00
Viimasel ajal räägitakse palju sellest, et puhanud inimene on terve, energiline ja õnnelik. Kui kaua peaks aga inimene magama?

Viimasel ajal räägitakse palju sellest, et puhanud inimene on terve, energiline ja õnnelik. Kui kaua peaks aga inimene magama?

Ameerika rahvuslik uneühing andis hiljuti välja uued soovitused, kui palju peaksid inimesed magama. Senisest rohkem und soovitavad nad noortele inimestele. Näiteks, kui varem soovitati teismelistel magada 8,5–9,5 tundi, siis uute soovituste järgi peaksid nad magama kuni 10 tundi.

Unearst Marlit Veldi sõnab, et puhanud enesetunde saavutamiseks vajab täiskasvanud inimene keskmiselt 7-8 tundi uneaega, sellest ajast umbes 20% võiks moodustada sügav uni ja teist samapalju unenägude uni.

Edasi lugemiseks vali endale sobiv plaan:
Üks artikkel
3,99
Ühe artikli lugemisõigus
Digipakett
0,00/kuu
11 erinevat digiväljaannetÜle 2000 artikli kuusJagamisõigus 4 sõbragaTellijatele mõeldud auhinnad