Hea nõu

12 halba harjumust, millest tuleks loobuda (1)

Toimetas Greete Kõrvits, 6. märts 2017, 18:07
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kõik teame, et alkohol ja suitsetamine on meie tervisele halvad ja sportimine ning tervislik toitumine head. Kuid on ka teised harjumused, mis võivad meile omased olla, kuid mille kahjulikkusest me pole nii teadlikud. Veebileht Brightside.me pani kirja kaksteist tervisele kahjulikku, kuid täiesti igapäevast uskumust ja harjumust ning soovitused, mida nende asemel tegelikult tegema peaksime.

1. Nädalavahetusel kaua magamine kompenseerib tööpäevade lühikese une.

Tegelikult peaksid igal ööl magama 7-8 tundi. Und tagantjärele tagasi ei saada.

2. Võtad iga päev peotäie vitamiine.

Vitamiine peaksid võtma ainult arsti soovitusel.

3. Käid duši all iga päev või lausa kaks korda päevas.

Ennast tuleks pesta siis, kui tunned, et oled räpane või higine.

4. Kui keegi köhib või aevastab, pöörad talle selja või lähed natuke eemale.

Kui kardad nakkusohtu, siis tegelikult ei tohiks haige inimesega isegi mitte samas majas olla.

5. Pesed pärast igat söögikorda hambaid.

Piisab korralikust õhtul ja hommikul pesemisest. Vahepeal võid närida suhkruvaba nätsu.

6. Väike uinak pärast sööki.

Kerge puhkehetk on pärast söömaaega hea, kuid sageli pärast sööki magamine viib kaalutõusuni.

7. Kodu täiesti läikivpuhtaks küürimine.

Liigne puhtus võib muuta sind allergiatele vastuvõtlikumaks.

8. Hirm, et mikrolaineahjus hävivad kõik toidu tervislikud osad.

Mikrolaineahju radiatsioon ei lagunda aatomeid või molekule.

9. Mida rohkem magan, seda parem!

Liiga palju magamine ei tee sind ärkveloleku ajal energiliseks, vaid hoopis uimaseks ja letargiliseks.

10. Igal hommikul äratuskella peale ärkamine.

Ootamatu äratus keset sinu loomulikku unerütmi ei ole hea, pigem mine varem magama.

11. Kannad oma asju seljakotis.

Seljakott ei ole iseenesest halb, kuid koti alumine serv peaks kindlasti olema umbes 5 cm sinu vöökohast kõrgemal ja rihmad võrdselt üles tõmmatud.

12. Kannad suvel igasuguseid päikeseprille.

Tegelikult kaitsevad päikese kahjuliku kiirguse eest ainult kvaliteetsed päikeseprillid. Küsi silmaarstilt selle kohta nõu.

Samal teemal

27. märts 2017, 15:00
KAITSE SILMI PÄIKESE EEST: liigne päikesekiirgus võib aastate pärast nägemise võtta
14. märts 2017, 14:29
Toidud, mis peaksid kuuluma iga tõbise menüüsse
13. märts 2017, 14:25
Viis asja, mida sa oma tervise nimel pärast söömist teha ei tohiks
13. märts 2017, 10:40
OPTOMETRIST SELGITAB: kuidas kaitsta silmi ereda kevadpäikese eest?