Hea nõu

Loe, milline hommikune tegevus annab energiat kogu päevaks 

Õhtuleht.ee, 27. märts 2017 09:26
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui tahad kogu päeva heas tujus olla, võta oma hommikuritiini võimlemine, soovitavad teadlased.

Georgia Ülikooli uurijad leidsid nimelt, et istuva eluviisiga inimesed, kes võimlesid hommikuti kuue nädala jooksul 20 minutit järjest, said sellest juurde jõudu ja nende kurnatus vähenes, kirjutab Business Insider.

Vermonti ülikooli teadlased avastasid, et mõõduka intensiivsusega aeroobne treening tõstab pärast selle lõppu tuju kuni 12 tunniks. Mõõdukas aeroobne tegevus tähendab seda, et keskmine südame löögisagedus peaks siis olema umbes 112 lööki minutis.

Samal teemal

11.04.2017
Miks peaksid homme hommikul vasaku jalaga voodist välja astuma?
13.03.2017
RÕÕM KEVADEST | Võta spaapuhkusele laps ka kaasa!
03.02.2016
Õnne teed astudes
23.10.2015
Kümme olulist fakti ainevahetusest