Hea nõu

KARDIOLOOGID SOOVITAVAD: dieet, mis viib nädalaga neli kilo (61)

Õhtuleht.ee, 17. aprill 2017, 13:15
Foto: PantherMedia / Scanpix
Et ülekaal on tänapäeval üks levinumaid probleeme, olles ka enamiku südameinfarktide algpõhjuseks, mõtlesid kardioloogid välja toitumiskava, mis aitab kaalu kaotada ilma südant kahjustamata.

Igatahes on see dieet saavutanud üle kogu maailma suurt edu, kirjutab Natural Care Box.

Selle dieedi kõikide hommikusöökide menüü on sama.

Hommikuks tuleb süüa puuvilju, virsikut, pirni, arbuusi või melonit. Banaane ja viinamarju süüa ei tohi.

Ülejäänud toidukordade nädalakava on järgmine.

1. PÄEV

Lõuna: 1 apelsin, 1 keedumuna, 1 tass jogurtit (200 ml)

Õhtu: 2 tomatit või 2 dl keedetud tomatit, 2 kõvaks keedetud muna, pool kurki, 2 kuivikut.

2. PÄEV

Lõuna: 1 apelsin, 1 keedumuna, 1 tass jogurtit (200 ml)

Õhtu: 125 grammi veiseliha (keedetud), 1 tomat, 1 kuivik, 1 apelsin, 1 tass kohvi või teed ilma suhkruta.

3. PÄEV

Lõuna: 1 keedumuna, 1 apelsin, 1 tass jogurtit (200 ml), 1 kurk.

Õhtu: 125 gr keedetud veiseliha, 1 apelsin, 1 kuivik, 1 tass kohvi või teed ilma suhkruta.

4. PÄEV

Lõuna: 125 grammi lehmapiimast valmistatud juustu, 1 tomat, 1 kuivik.

Õhtu: 125 grammi veiseliha (keedetud), 2 tomatit, 1 õun, 1 kuivik.

5. PÄEV

Lõuna: 200 g keedetud liha või kala, 1 tomat, 1 kuivik.

Õhtu: ½ kilo keedetud porgandit, hernest või kartul.

Mida silmas pidada?

Söögitegemisel kasuta minimaalses koguses soola.

Tee dieedis paus kuuendal ja seitsmendal päeval, kaheksandal päeval võid seda jätkata.

Dieedi ajal on alkoholi tarvitamine rangelt keelatud!

Viie päevaga kaotad sa 2-4 üleliigset kilo. Kui kordad dieedikava kolm korda, hoiad ära kõrvaltoimete tekke ja kaotada ikka hunniku kilosid.

Tulevikus oleks mõistlik kaalu tagasituleku ennetamiseks muudel päevadel süüa normaalselt, kuid esmaspäeviti järgida menüüd:

Hommikuks: 1 sidruni mahl pigistatuna tassi sooja vee sisse

Lõunaks: 1 õun, 1 kuivik

Õhtuks: 1 keedetud muna, 1 tomat, 1 kuivik.

Dieedi koostajad panevad ka südamele, et nimetatud toite võib süüa kuumalt või külmalt, kuid ilmtingimata tuleb kõiki dieedi osi süüa. Kui midagi ära jätta või püüda millegi muuga asendada, dieet ei toimi.

Samal teemal

24. aprill 2017, 14:35
KEVADEKS VORMI: dieet, mis aitab kolme päevaga lahti saada rohkem kui neljast kilost
17. aprill 2017, 16:40
Miks ma olen õhtul raskem kui hommikul?
15. aprill 2017, 09:00
Haigused, mis teevad PAKSUKS
13. aprill 2017, 11:25
Kümme uskumust tervisliku toitumise kohta, mis paika ei pea

61 KOMMENTAARI

r
RL 21. aprill 2017, 15:15
Arvan,et kuivik on näkileib
r
RL 21. aprill 2017, 15:13
Proovin praegu seda dieeti (5päeva). Täna 4 päev ja 3kg läinud. Pean homseni vastu ja edaspidi söön lihtsalt tervislikult ja liigun rohkem,et kaal tasapisi alla läheks. Elu esimene dieet ja viimane ka :)
Loe kõiki (61)