Loe, miks peaksid oma tervise nimel banaani koos koorega sööma (4)

Õhtuleht.ee

Nagu paljude teiste viljade koores, on ka banaani koores ohtramalt toitaineid kui viljakehas. Miks sa võiksid koorega banaani oma tervise nimel mitte kui süüa, siis vähemalt banaani koorega smuuti sisse panna?

Banaanikoore söömine kaitseb silmi. Banaani koores on ohtralt A-vitamiini ja luteiini, need ained on silmade tervisele mõeldes head - need aitavad kaitsta ka kae ja kollatähni kärbumise vastu, kirjutab Prevention.

Banaanikoore söömine tõstab tuju. Banaanikoor on trüptofaani ja serotoniinirohke. Need ained on hea tuju mõttes hädavajalikud.

Banaanikoor toetab südame tööd. Banaanikoor sisaldab ka ohtralt kaaliumi, mis on südame tööle mõeldes hädavajalik aine.

Banaanikoorest saad vajalikke antioksüdante. Need ained on hea vananemise ja põletike vastu, samuti aitavad vähiga võidelda.

Banaanikoorte söömine aitab kaalu alandada. Banaanikoores on eriti palju kiudaineid, mis aitavad seedimist aeglustades täiskõhutunnet tekitada. Eriti kasulik on see neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Kuid kiudainete tarbimisest on kasu ka kolesteroolitaseme alandamisel.