Peamine trikk seisneb selles, et kuuma dušši ei tohi võtta liiga hilja, kirjutab Time. Duši mõju kehale seisneb kehatemperatuuri tõstmises, misjärel see jällegi langeb. Keha jahtumine annab kehale aga signaali sellest, et tuleb minna magama. Kuigi mitmed uuringud on varasemalt kinnitanud kuuma vanni sarnast mõju kehale, leidsid teadlased nüüd, et 20 minuti pikkusel duši all käimisel on sama mõju.
Parim aeg õhtuseks veeprotseduuriks on umbes poolteist tundi enne voodissepugemist. Siis on selleks ajaks, kui sa teki alla jõuad, keha jahe ja kuiv. Ning lisaks – kui enne magamajäämist pesta nägu ja keha, mõjuvad ka öökreemid ja niisutajad kehale palju tõhusamalt.
Kommentaarid