LIIKUMA: 15 igapäevast tegevust, mis aitavad sul vähimagi vaevata end vormis hoida (2)

Õhtuleht.ee

Istumine ei ole tervislik ning iga päev peaks kõndima vähemalt 10 000 sammu - seda rõhutatakse viimasel ajal palju. Kuidas seda saavutada ilma hulluks minemata?

See on palju lihtsam, kui sa arvad, kirjutab Prevention. Ja toob välja 15 igapäevategevust, mida tehes on sul võimalik mängeldes 10 000 sammu täis saada.

1. Pargi auto kontorist kaugemale.

2. Pargi auto nii, et sa saad töölt minnes korraga ka poes ära käia ilma autot liigutamata.

3. Eelista liftidele treppe.

4. Tantsi õhtul elutoas oma lemmikmuusika järgi.

5. Niida või riisu aias.

6. Tee toidupoes veel üks ekstra ring.

7. Mine vales peatuses bussist maha.

8. Mine kontoris kaugemasse tualetti.

9. Lõunapausil jaluta tänaval ning silmitse vaateaknaid.

10. Mine koeraga jalutama. Päriselt jalutama.

11. Ära saada kolleegile e-maili, mine tema juurde ja räägi temaga.

12. Puhasta tolmuimejaga tuba.