Kaheksa asja, mida iga naine peaks südamehaiguste kohta teadma (1)

1. Südamehaigused ohustavad ka saledaid naisi. Riski haigestuda tõstavad ülekaal ja rasvumine, kuid eriti kõhurasva olemasolu, kirjutab Health.

2. Depressioon ja stress ei mõju südamele hästi. Kui oled kurb ja närviline, ärevil ja pikka aega pole saanud magada, räägi oma murest arstile.

3. Rasedusaegne tervis annab vihje südamehaigusteks. Kui sul rasedana oli kõrge vererõhk, peeklampsia või rasedusaegne diabeet, on sul kõrgem risk haigestuda südamehaigustesse isegi siis, kui nende seisundite sümptomid pärast sünnitust taandusid.

4. Uni on oluline. Magamatus tõstab kortisooli ja tsütokiinide hulka, need hormoonid tõstavad vererõhku ja veresuhkrut ning suurendavad ohtu südamehaigustesse haigestumiseks.  Ka kaua magamine ei tule südamele kasuks.

5. 45 protsenti infarktidest ei anna endast märki. See tähendab, et enne haigestumist ei kurda naised midagi.

6. Mida parem vorm sul neljakümnendates on, seda parem. Trenn on parimaid südamehaiguste eemale hoidmise viise.

7. Rasvu ei maksa karta. Oluline pole, kui palju sa rasva tarbid, vaid millist. Asenda senised rasvad küllastumata rasvadega, nii vähendad. riski haigestuda südamehaigustesse suisa 25 protsendi võrra.

8. Kui tunned järgnevat kirjeldatud märke, pöördu ilmtingimata arstile. Ohumärgid on: raskustunne, rõhumine või pigistamine rinnus või seljas; kihelemine-sügelemine kätel või jalgadel; õhupuudus/südamepekslemine; valu lõuas; peapööritus; jõuetus; iiveldamine/oksendamine (eriti siis, kui see on seotud teiste südamega seotud sümptomitega nagu hingeldus, külm higi, valu rinnus).