Hea nõu

Kuus rahustavat jooki, mis aitavad sul mõnusalt uinuda 

Õhtuleht.ee, 23. august 2017 16:50
Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui sul on uinumisega raskusi, võid proovida end aidata rahustava joogiga. Siin on välja toodud kuus rahustavat jooki, mis peaksid uinumist soodustama. Rüüpa neid hiljemalt tund enne magamajäämist.

Kummelitee on tuntud rahustaja ja uinutaja juba sajandeid, kirjutab Pure Wow.

Palderjanijuure tee vähendab unetuse sümptomeid. Kuna pelk palderjan maitseb halvasti, lisa tee sisse teisi taimi, näiteks kummelit või sidrunit.

Kirsimahl sisaldab melatoniini. See aine reguleerib kehakella ja soodustab hea une teket.

Piim sisaldab aminohapet trüptofaani. See aine paneb aju tootma uimastavat serotoniini. Ning piimas leiduv kaltsium aitab stressi vähendada.

Mandlipiim on hea asendus neile, kes laktoositalumatuse tõttu piima juua ei saa. 

Joogid, milles on mesi. Mesi mõjub uimastavalt, sest mees peituvad looduslikud suhkrud tõstavad keha insuliini taset nii, et uinumist soodustav trüptofaan pääseb paremini ajju.

Samal teemal

06.12.2017
Hea uudis! Ka laktoositalumatusega inimene saab piimatooteid nautida
19.09.2017
KEHV UNI? Kuidas ennast järgmisel päeval inimese moodi tunda
24.08.2017
Mis kell oleks oma tervise nimel kõige mõistlikum magama minna?
08.08.2017
Tahad öösel korralikult välja puhata? Hoidu enne magamajäämist neist tegevustest!