Hea nõu

Loe, kuidas saad ilma suurema vaevata kulutada 600 kalorit nädalas (4)

Õhtuleht.ee, 6. september 2017, 10:35
Ka lehe lugemine seistes aitab kaloreid kulutada.Foto: PantherMedia / Scanpix
Hea uudis! Kaloreid on võimalik kaotada ka ilma jooksurajal rassimata või hing paelaga kaelas kükkimata. Lihtsalt seisa!

Ühe tunniga on võimalik kaotada 40 kalorit pelgalt seistes, vahendab Women´s Health Chesteri ülikoolis tehtud uurimust.

Selle käigus Uurijad palusid vabatahtlikel seista kontoris vähemalt kolm tundi iga päev, kui nad tööl olid. Selgus, et nende pulsisagedus tõusis piisavalt, et kulutada lisaks 0,7 kalorit minutis või 42 kalorit tunnis. See ei näi esiti üldse suure numbrina, kuid nädalas võib see teha ligi 630 kulutatud lisakalorit.

Katses osales küll kõigest 10 töötajat, kuid tulemused on siiski paljutõotavad.

Teadlased annavad lisaks mõned soovitused, kuidas päevas rohkem seista. selleks:

* Vaata telekat püstijalu.

* Loobu oma istekohast bussis ja rongis. 

* Söö hommikusööki seistes.

* Vasta telefonile seistes. Kodus võid mobiiliga jutustades hoopis mööda korterit ringi kõndida.