Hea nõu

Seitse nõksu, mida järgides püsid sügisel terve nagu purikas (1)

Õhtuleht.ee, 23. september 2017, 10:50
Jooga täidab inimese positiivsusega, peletab stressi ja stimuleerib ka vereringet, närvi- ja seedesüsteeme tõhusamalt tegutsema.Foto: PantherMedia / Scanpix
Kui soovid sügisel olla terve nagu purikas, järgi neid seitset nõksu.

1. Harrasta joogat. Jooga täidab inimese positiivsusega, peletab stressi ja stimuleerib ka vereringet, närvi- ja seedesüsteeme tõhusamalt tegutsema, kirjutab Women’s Health.

2. Söö värsket. Eks ütle vana rahvatarkuski, et üks õun päevas hoiab arsti eemal. Püüa eelistada üldse hooajalist värsket kraami, mis annab su kehale tarvilikke aineid.

3. Treeni intensiivselt. Lisaks joogale tee veel paar korda nädalas trenni, see muudab su keha tugevamaks.

4. Unusta alkohol. Alkohol pärsib sageli immuunsüsteemi tööd. Kui sa ilma napsuta ei saa, pea vähemalt piiri.

5. Suhtle sõpradega. Sotsiaalselt aktiivsematel inimestel on väiksem tõenäosus haigestuda.

6. Lõõgastus spaas. Leia aega ka iseendale ja lõõgastu. Kui teisiti ei oska, mine spaasse ja lõlita end argipäevast välja.

7. Maga korralikult. Jah, sa oled seda tüdimuseni kuulnud, kuid kordame veel - magades keha taastub. See tähendab aga, et inimene on seda tervem ja rõõmsam, mida korralikumalt ta magab.

Samal teemal

21. september 2017, 13:41
Vererõhk kõrge? Harrasta joogat!
26. juuli 2017, 22:16
Terve süda noorena, terve mõistus vanana?
22. juuli 2017, 08:00
Kas kardad endiselt küllastunud RASVU?
8. märts 2017, 14:30
Milliseid vitamiine vajavad mehed?