Foto: Pixabay
Treenimine
3. jaanuar 2018, 11:11

10 levinud tobedat ettekäänet, et mitte trenni teha (2)

Põhjust leiab alati, nagu ütlevad napsimehed. Nii leitakse sageli ka põhjust trennikord (või kuus) vahele jätta. Vähemasti nimetatakse seda põhjuseks või põhjenduseks, kuigi tegelikult on see vaid puhas ettekääne. Men’s Health toob välja kümme väga levinud ettekäänet ja selgitab ära, miks need on enesepetmine. Tee trenni, mees!

1. „Tead, milline mu graa täna on? Mul pole isegi aega öelda välja sõna „graafik“!“

Kui sul on natuke põrandapinda ja kümme minutit (ja tegelikult on), siis rohkem pole kiireks kätekõverduste seeriaks vajagi.

2. „Mul pole raha, et jõusaali minna.“

Parimad asjad elus on tasuta. Teiste seas näiteks kätekõverdused, lõuatõmbed, kükid ja planking.

3. „Unusta tõstekang. Jõusaalis peab ootama järjekorras isegi selleks, et vetsu pääseda. Ma ei talu rahvamasse.“

Vaata ka eelmist punkti ja seletust. Või mitte. Tobe põhjus nii ehk naa.

4. „Mul on tervis korras ja näen hea välja. Võin päeva vahele jätta. Või kolm.“

Ühe päeva tõepoolest. Aga kas sa ei tahaks, et su vastav olukord ka edaspidi kestaks?

5. „Lisapooltund und on mulle olulisem kui trenn.“

Sõltub. Kas sa jääd voodisse seepärast, et oledki tükk aega normaalselt magamata või seepärast, et on laupäev ja sa lihtsalt ei viitsi.

6. „Mul pole lihtsalt õiget tunnet.“

Miks? Ole endaga aus. Kui sul püsivalt „pole tunnet“ või sul on trenni suhtes negatiivsed tunded, siis võiks põhjuseks olla nõrk tahtejõud. Mõtle oma tulevikule ja mõtle positiivselt ning eesmärgistatult.

7. „Mu põlv/õlg/tagumik valutab. Oled konkreetselt oma tagumiku ära venitanud.“

Vigastus on muidugi oluline põhjus. Aga sageli aetakse see sõna segi sõnaga „puhkus“. Valutava tagumikuga saab näiteks lõuatõmbeid teha küll.

8. „Tütarlaps tahab kohtuda ja ütleb, et ma ei pööra meie suhtele piisavalt tähelepanu.“

Kutsu ta endaga koos trenni.

9. „Ilm on vilets.“

Veelkord: kasuta põrandapinda. Ja uuringud näitavad muide, et külma ilmaga marssimine kulutab palju kaloreid, aga samas ei pingesta südameveresoonkonda.

10. „Töö/pere/uudised/elu imevad, mis mõtet asjal on?“

Kehv enesetunne on ilmselt parimaid põhjuseid, miks trenni teha. Trenn aitab uuringute kohaselt ennetada depressiooni ning lisaks muudab inimest ka optimistlikumaks.