Hea nõu

KAKS ÜHE HOOBIGA: toidud, mis peletavad nii stressi kui ülekaalu (1)

Ohtuleht.ee, 31. jaanuar 2018 17:35
Neli toitu, mis peletavad stressi ja ülekaaluFoto: PantherMedia/Scanpix
Pole mingi saladus, et stress tekitab isu kõige ebatervisliku järele. Oma kaalule mõeldes oleks mõistlik kiusatustele mitte järele anda ja tarbida rasketel hetkedel hoopis toite, mis mõjuvad nii stressi leevendavalt kui vöökohta kahandavalt.

* Avokaados on ohtralt stressi vähendavat B-vitamiini, samuti aga ka hästi kõhtu täitvaid küllastumata rasvu ja kiudaineid, kirjutab Women's Health. 

Neli toitu, mis peletavad stressi ja ülekaaluFoto: Anton Eine

* Šokolaadipiim on hea magusaisu peletaja. See sisaldab stressiga kaasnevat lihaspinget leevendavat kaaliumi.

Neli toitu, mis peletavad stressi ja ülekaaluFoto: Volodymyr Melnyk

* Kaerahelbepuder on kiudaineterohke, see aga tähendab, et seda süües saab kõhu täis. Samuti ergutavad kaerahelbed aju tootma serotoniini ehk seda süües saab ka stressist priiks.

Neli toitu, mis peletavad stressi ja ülekaaluFoto: Alena Dvorakova

* Vaarikad. Kui magusaisu tapab, pista suhu mõni värske mari. Näiteks vaarikates on ohtralt stressivastaseid antioksüdante.

Neli toitu, mis peletavad stressi ja ülekaaluFoto: PantherMedia/Scanpix

Samal teemal

03.02.2018
9 põhjust, miks alustada TRENNIGA, nüüd ja kohe!
30.01.2018
Viis HOBI, mis tervisele kasulikud on
03.02.2016
15 tervisehäda, mida leevendab küüslaugu söömine
28.07.2015
Kuidas puhkusel olles kaalust alla võtta?