Hea nõu

Üks tegevus, mis aitab vähendada istumise tekitatud kahju (2)

Ohtuleht.ee, 19. veebruar 2018 12:15
Foto: PantherMedia/Scanpix
Väga suur osa inimestest veedab suure osa ärkveloldud ajast istudes ning see suurendab drastiliselt ka surmariski. Kuid on üks tegevus, mis aitab istumise tekitatud kahju vähendada.

Columbia Ülikoolis viidi läbi uuring, milles osales 8000 inimest, kirjutab Today. Leiti, et suurem tõenäosus enneaegselt surra on neil, kes istuvad järjest rohkem kui pool tundi ja istuvad ka suurema osa päevast ehk 12,5 tundi istudes. Kõige ohtlikum on teadlaste hinnangul rohkem kui 90 minutit istumine.

Uuringu väitel ei kahanda istumise kahjusid see, kui pärast pikka istumispäeva trenni minna. Küll aga saab istumisest põhjustatud surmariski vähendada, kui teha iga poole tunni tagant töötamisse paus ja vähemalt ühe minuti liikuda.

Samal teemal

19.01.2018
HOIA SÜDANT: söö rohkem taimetoitu ning leia võimalust toolilt tõusta
14.01.2018
SILMAD EKRAANILE: teadlased on leidnud optimaalse kasuliku aja internetis veetmiseks
10.01.2018
TOP 14 | Mis keskmisel kontoritöötajal närvi totaalselt mustaks ajab?
04.01.2018
Levinud tervisemüüdid, mida paljud tänaseni usuvad