Hea nõu

Üks tegevus, mis aitab vähendada istumise tekitatud kahju (2)

Ohtuleht.ee, 19. veebruar 2018, 12:15
Foto: PantherMedia/Scanpix
Väga suur osa inimestest veedab suure osa ärkveloldud ajast istudes ning see suurendab drastiliselt ka surmariski. Kuid on üks tegevus, mis aitab istumise tekitatud kahju vähendada.

Columbia Ülikoolis viidi läbi uuring, milles osales 8000 inimest, kirjutab Today. Leiti, et suurem tõenäosus enneaegselt surra on neil, kes istuvad järjest rohkem kui pool tundi ja istuvad ka suurema osa päevast ehk 12,5 tundi istudes. Kõige ohtlikum on teadlaste hinnangul rohkem kui 90 minutit istumine.

Uuringu väitel ei kahanda istumise kahjusid see, kui pärast pikka istumispäeva trenni minna. Küll aga saab istumisest põhjustatud surmariski vähendada, kui teha iga poole tunni tagant töötamisse paus ja vähemalt ühe minuti liikuda.

Samal teemal

19. jaanuar 2018, 10:05
HOIA SÜDANT: söö rohkem taimetoitu ning leia võimalust toolilt tõusta
14. jaanuar 2018, 17:04
SILMAD EKRAANILE: teadlased on leidnud optimaalse kasuliku aja internetis veetmiseks
10. jaanuar 2018, 14:28
TOP 14 | Mis keskmisel kontoritöötajal närvi totaalselt mustaks ajab?
4. jaanuar 2018, 11:54
Levinud tervisemüüdid, mida paljud tänaseni usuvad