JÄÄDES SALEDAKS: 10 saladust naistelt, kes kunagi dieeti ei pea (1)
Tegelik reegel on see, et ükski dieet ei toimi igavesti, sest inimene ei suuda end lõputult piirata, kirjutab portaal Womans Day.
On aga olemas kümme reeglit, mida saledad inimesed järgivad. See on pigem nagu nende elustiil, sest nad pühenda oma väärtuslikku aega pidevalt toidule mõtlemise peale.
Võta üle nende hoiak ja käitumisviis, et samuti saledaks saada!
10 reeglit, mida peaksid teadma:
1. Iga päev ei ole eriline, et võiksid enesele kõike lubada
Ehk siis põhjendusi ja vabandusi võid leida, miks peaksid täna jälle torti sööma, kuid nii võid salenemise ära unustada.
2. Rääkige palju - eriti süües
3. Ära raiska aega dieetoitudele
Keha vajab tervislikke rasvu, mitte madala kalorsusega toitu. Neid tarbides võivad kilod sulle pigem just lisanduda, sest kõht ei saa täis. Tekivad isud ja sööd ikkagi end üle.
4. Ükski toit pole sulle halb
Kui mingi toidu või maiuse oma menüüst totaalselt välja viskad, siis tekviad just isud, mistõttu pugid end mingi hetk sellest ikkagi oimetuks. Sööma peaks mõistusega. Kõike võib lubada, aga kogustel tuleb silma peal hoida.
5. Puhka end välja
Hea uni aitab sul teha õigeid valikuid ja toiduvalikul.
6. Ära süüdista end
Sõid hamburgeri ja hunniku friikartuleid - ja siis?! Las olla, las jääda! Järgmine kord teed parema valiku!
7. Loobu dieetjookidest
8. Hakka köögis toiduga katsetama ja eksperimenteerima
9. Ära loe pidevalt kaloreid
SInu keha jaoks on väga erinev see, et kuidas ta tarbib 1000 kilokalorit rämpstoitu, kuidas 1000 kilokalorit täisväärtuslikke toiduaineid.
10. Suhkrut tarbi targalt
Kõik magus, mida saab liigselt - see ladestub ihus rasvana.
Kommentaarid