Terviseuudised

SOOMLASED TEAVAD: nii on saun kõige kasulikum (5)

Toimetas Sirje Maasikamäe, 6. august 2018 18:48
Kõige paremini mõjub tervisele, kui leilitada neli korda nädalas. Foto: Vida Press
Kuidas mõjub saun tervisele kõige paremini? Saunas tuleb käia tihti:  kasulike tervisemõjude võtmesõna on regulaarsus.

Kõige parema tulemuse andis saunaskäik juhul, kui leili võeti vähemalt neli korda nädalas, vahendab ERRi teadusportaal Novaator Jyväskylä ülikooli kardioloogiaprofessorit Jari Laukkaneni,  kes anaüüsis 70 vastavat teadustööd.

Temperatuur võiks jääda seejuures 75–85 °C vahele. Madalamatel temperatuuridel pole sauna võimalikku kasulikku mõju uuritud. Keha pole mõtet ka piinata, kui saun on juba ebameeldivalt palav.

"Samuti on oluline aeg. Inimesed võiksid võtta korraga leili vähemalt 20 minutit järjest."

Samal teemal

19.08.2021
HOIA OMA PUMP KORRAS! Südamepuudulikkusest päästab selline elustiil
24.06.2021
TÕHUS KAITSE TERVISELE: 6 põhjust, miks peaksid sageli saunas käima
11.08.2018
Stockmanni detektiivi memuaarid: eestlased on ikka lollid vargad
27.07.2018
Ojuland ja Kägu otsivad saunale üürilist