Meeled

KAAL EI TULE KUIDAGI ALLA? Need 4 uut mõttemustrit aitavad pekid põletada 

Ohtuleht.ee, 21. juuli 2019, 12:00
Vaata peegli ees oma probleemkohti ja ütle: „Siin annaks üht-teist paremaks teha. Aga see olen ikkagi mina."Foto: Vida Press
Õige sisemine häälestus ja positiivsed mõtted teevad allavõtmise kergemaks ning sul on kergem jõuda unelmate figuurini.

Positiivne meelestatus allavõtmise suhtes loob kehas õigeid hormoone, teeb tuju heaks ja aitab kaalus alla võtta.

1. Lõõgastu iga päev 5 minutit, mille ajal korda endale: „Jah, mul on energiat, et saavutada minu uus saledam elu." Nii jõuavad ajuni selged signaalid. Õnnehormoonid serotoniin ja dopamiin (see võtab nälja) ründavad rasvavarusid.

2. Seisa iga päev viis minuti peegli ees. Keskendu endale ja tee komplimente, kiida ennast. Siis vaata oma probleemkohti ja ütle: „Siin annaks üht-teist paremaks teha. Aga see olen ikkagi mina." Mõju: paksuks tegeva hormooni kortisooli tase langeb ja õnnehormoonide tase kasvab.

3. Kujuta ennast ette saledana – nagu sa oleksid eesmärgi juba saavutanud. Ka see käivitab õnnehormoonide tootmise.

4. Võta sümboolselt pihku negatiivsed mõtted enda kohta ja viska need eemale. Heida eemale näiteks mõte: „Ma olen paks ja kole."

Allikas: Abnehmen mit Köpfchen

Samal teemal

15. oktoober 2019, 06:00
KÕHT ON KOGU AEG TÜHI? Nende nippidega saad lahti piinavast söögiisust!
8. september 2019, 12:00
TEE OMA ELU LIHTSAMAKS! Need kasulikud äpid aitavad kaalu langetada ja rohkem liikuda
21. august 2019, 06:09
6 tõhusat nippi, mille abil hoiad dieediga kaotatud kilod igavesti eemal
30. juuli 2019, 06:00
TÕDE VÕI VALE? Kas kartul teeb tõesti paksuks?