vererõhk

kõrge vererõhk

Kas muretsed kõrge vererõhu pärast? Väga õige! Peadki muretsema, sest mitte asjata ei kutsuta kõrget vererõhku vaikseks tapjaks. Kuid su enda võimuses on teha normaalse vererõhu nimel palju rohkem, kui ehk arvad.

VERERÕHK ON KÕRGE? Kui teed korda need kolm asja, võib see päästa su elu!

<a href="https://kehakaalukliinik.ee/" title="" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Vahelduvpaastumine</a> või vahelduvalt paastumine on nii-öelda vihmavarjutermin erinevatele toitumisstiilidele, mida iseloomustab söömise ja paastumise vaheldumine. Vahelduvpaastumine on ajas järjest populaarsemaks muutuv toitumise stiil, sest vahelduva paastu pidamiseks ei ole vajalik kaloreid lugeda, erilisi retsepte valmistada ning üleüldse, liigselt pingutada. Vahelduva paastumisega on seetõttu lihtne alustada ning ka jätkata, mis tähendab pikas perspektiivis kehakaalu langust kui ka kaotatud kilode püsivalt eemal hoidmist. Sõltuvalt ajaperioodist ja valitud paastu metoodikat on võimalik algset kehakaalu vähendada 5-30% võrra.

Vahelduvpaastumine – uus trend kehakaalu langetamises

Vaikselt hiilib lähemale aasta lõpp – periood mil enamikel meist on käed-jalad tööd täis. Isegi kui jõuluhulluseni on veel veidi aega, siis paljudel on enne aasta vahetumist vaja hulk tööülesandeid lõpule viia. Selle kõige taustal kipub kodusteks toimetamisteks vähem aega jääma. Üks, milles ei tahaks teha järeleandmisi, on aga perele maitsva õhtusöögi valmistamine.

VIDEO | Kuidas valmistada perele kiirelt ja lihtsalt maitsev õhtusöök?

Olen viimased pool aastat avastanud tervisliku toitumise maailma, mistõttu mõtlen alati läbi, mida toitudesse lisan – kui palju on seal soola ja suhkrut, muid ebavajalikke aineid või õli. Ilma õlita on aga paljusid toite raske valmistada, kui sul just pole kuumaõhufritüüri.

KATSE | Uskumatu, et kuumaõhufritüüris saab valmistada nii palju toite… ja veel tervislikult ilma õli kasutamata!

südamehaigus

<figure class="article-img image-js" data-media-id="2114070"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/5/24/ew1af1sq.cmw.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(Pexels)</figcaption>
</figure>

1ea63

hüpertoonia

vööümbermõõt

3. Kas su vere kolesteroolisisaldus on kõrge?

3ee00

9. Kas sööd sageli valgest jahust toite?&nbsp;

53a5a

<figure class="article-img image-js" data-media-id="2114049"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/5/24/11gwssc1.iwa.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(Pexels)</figcaption>
</figure>

69811

7efdc

Suure südamevalu toob õnnetu armastus, aga valu südames või südamepiirkonnas võib viidata ka tõsisele südamehaigusele. Kuidas valul ja valul vahet teha?

9 põhjust, miks süda valutab

Miks vahel võib vererõhk üllatuslikult tõusta? Kes võtab vererõhuravimeid, peab arvestama, et nende toimet võivad mõjutada ka teised, isegi käsimüügis müüdavad rohud.&nbsp;

SÜDAMEARST SELGITAB: nii mõjuvad vererõhule nohutilgad

Parema enesetunde ja õnne heaks saab ka ise palju ära teha. Järgi neid viit soovitust, mille on koostanud Soome vaimse tervise selts!

TEE ELU RÕÕMSAMAKS! Need viis tegevust aitavad olla palju õnnelikum!

Eestis haigestub igal aastal insulti 4500 inimest, ka noori. "Kui näete lähedasel või tajute endal mõnd insuldi tunnust, siis tuleb kindlasti otsekohe kutsuda kiirabi," rõhutab PERHi neuroloog-vanemarst Siim Schneider ja õpetab insulti ära tundma.&nbsp;&nbsp;

NEUROLOOG: insuldi puhul on arvel iga sekund

Kõrgest vererõhust ei pruugi inimene ise üldse aru saada. Kuid on mõned märgid, mis võivad vihjata, et vererõhk pole korras.

KÕRGE VERERÕHK EI ANNA TUNDA: 4 märki, et võid olla siiski haige

Kardioloog Margus Viigimaa ütleb, et kui patsiendid näitavad, kuidas nad vererõhku mõõdavad, teevad nad sageli viis-kuus viga. Järgi neid südamearsti soovitusi, et saaksid õiged näidud!

SÜDAMEARST ÕPETAB: millal ja kuidas on õige mõõta vererõhku

Võib-olla on sul juhtunud nii: äkki hakkab silmalaug tõmblema ja sa ei saa selle vastu midagi teha. See võib kesta mõne sekundi või rohkem.

SILMAD TÕMBLEVAD IMELIKULT? See on kõige tavalisem põhjus!

Armastatud inimese surm või pika paarisuhte lõppemine võib tõesti sõna otseses mõttes südame murda.

MIKS SÜDAMES ON VALUD? Sellest tunned ära murtud südame sündroomi

Kui alla tuleks kõrge vererõhk langetada, et sellest oleks tervisele kasu? On teada, et Ameerika ja Euroopa soovitused on erinevad.

SÜDAMEARST SOOVITAB: kui madalale peaks vererõhu langetama?

Artikkel ilmus algselt eelmise aasta 25. detsembril, aga on paslik taasavaldamiseks ka jaaniõhtul.&nbsp;

SEKSUOLOOG IMRE RAMMUL: ka seenior tahab olla voodis tubli, vähemalt riigipühadel

Et olla õnnelikum, pead kõigepealt õppima ennast armastama. Kui õpid ennast armastama, hakkavad ka muud asjad toimima. Selleks on vaja korrata enda kohta positiivseid väiteid.&nbsp;

NII LÄHEB ELU PAREMAKS! Korda neid väge sisaldavaid lauseid, mis muudavad elu

Elutempo on kiire ja kohustusi palju. Aga kas teadsid, et võid vale mõtlemisega tahtmatult stressi veelgi suurendada. Loe, mida võiksid oma mõtlemises muuta!&nbsp;

VALED MÕTTED SÖÖVAD ELURÕÕMU: tee need 14 muutust, et olla palju tugevam ja õnnelikum!

Kuigi võib tunduda, et kolesterool on tembeldatud halva kõlaga sõnaks, ei pea seda tegelikult kartma. Tuleks vaid jälgida, et kolesterooli oleks piisavalt ja kolesteroolitüüpide vahel valitseks tasakaal.

SÜDAMEARST SELGITAB: nii hoiad vere kolesteroolitaseme korras

Kuna&nbsp; kehalist tegevust on igapäevaelus üha vähemaks jäänud, kasvab pidevalt nende inimeste hulk, kel süda nõrk või laisk. Nõrk süda loob aga soodsa pinnase paljude haiguste tekkeks.

JÕUDU EI OLE? Vaata, kas su süda on nõrk või laisk!

Iga teine täiskasvanu Eestis on ülekaaluline, kokku on ülearu vähemalt 6&nbsp;miljonit kilogrammi, mis on võrreldav 4000 sõiduauto või 50 sinivaalaga. Vähesed on nõus tunnistama, et probleem puudutab ka neid, arvab perearst Diana&nbsp;Ingerainen.

PEREARST SOOVITAB ALLA VÕTTA: ülekaalulistel ei maksa ainult saatust ja geene süüdistada 

Enamasti lähevad&nbsp; inimesed arsti juurde siis, kui miski neile suuri vaevusi põhjustab. Kui pärast ravi ebameeldivad sümptomid vähenevad, loodavad nad haiguse unustada.&nbsp;&nbsp;Miks peab südameprobleemide korral arsti määratud ravi järgima isegi siis, kui enesetunne on hea, selgitab Põhja-Eesti Regionaalhaigla kardioloogia osakonna ülemarst Riina Vettus.

ENESETUNNE ON NIIGI HEA? Südamearst rõhutab: kui arst on määranud ravi, tuleb seda järgida!

Hambaarsti ei maksa peljata ja põlata – põletikulised ja katkised hambad võivad endaga kaasa tuua südametõbesid, liigesehaigusi, diabeeti, kopsuhaigusi ja teisi hädasid.

KARDIOLOOG HOIATAB: haiged hambad on südamele ohtlikud!

Viimastel aastakümnetel on suremus südame veresoonkonnahaigustesse, eelkõige südame isheemiatõppe ja südamelihase infarkti Eestis kahanenud, kuid see on endiselt Euroopa keskmisest suurem.

ENDISELT LIIGA SUUR SUREMUS: tõhustada tuleb nii südamehaiguste ravi kui ka ennetust

Infarktiravis valitseb sooline ebavõrdsus, leitakse Briti Südamefondi värskes aruandes. Fondi hinnangul surevad naised asjata, kuna nad ei tunne ära infarkti tunnuseid ja saavad viletsamat ravi kui mehed, kirjutab BBC.

SOOLINE EBAVÕRDSUS: naised surevad asjata, kuna infarkti peetakse sageli meeste haiguseks

Kõrge vererõhk on salakaval haigus, mida ei osata piisavalt karta, ehkki Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel on tegemist enim surma ja invaliidistumist põhjustava tervisehädaga üldse, selgitab kardioloog Margus Viigimaa.

KÕRGET VERERÕHKU EI OSATA KARTA: kardioloog selgitab, millal peaks hakkama seda ravima

9c847

9ff98

Südame-veresoonkonna haiguste risk sõltub elustiilist ja pärilikkusest. Sinu haigestumisrisk on kõrgem, kui vastad jaatavalt ühele või enamale&nbsp; küsimusele.

KAS SIND OHUSTAVAD SÜDAMEHAIGUSED? Vasta neile kümnele lihtsale küsimusele!

Uudised

Sisuturundus

Terviseuudised

Hea nõu

Keha

Meeled

Suitsetan juba palju aastaid, liigun vähe. Risk olemas. Kahjuks on see nii.

kui köigile ei vastata siis surnud olema

  66,MEES    ,,Küllalt   puhtad  kopsud  ,,Palju   KORDI  ARSTIDEL   UURITUD   ,,,  EI  KÖHI   KUNAGI   HOMMIKUL   --SUITSETAMISE  PÄRAST   !  
 40+  AASTAT  SUITSETANUD   JA  EI   MINGIT   RISKI  ,,  PRIIMA  ,,ORIENT  ,,VANA --TOOMAST  JA  HILJEM  IKKA  RUMBA  ;; 
     NÜÜD   POLE  MUUD  OSTA 
          KUI  ((PUNANE   WEST 3.80 ...

suren varem siis suren,ega viitsigi pensionieani elada,sest saadava pensioniga võib üksnes vireleda,mitte täisväärtuslikult elada.

Peaksin juba ammu kutu olema. Ainus positiivne asi on, et söön palju aedvilja. Ülejäänud 9 riskitegurit olemas, lisaks joon palju alkot kah. Aga ei taha see va liiva-annus mind.

Mnjah, vastasin kõigile jaatavalt. Ilmselgelt olen ammu surnd :(

c206c

<figure class="article-img image-js" data-media-id="2114050"><img src="https://p.ocdn.ee/50/i/2019/5/24/fzv532mz.vjy.jpg" alt="">
<figcaption class="article-img-info">(Pexels)</figcaption>
</figure>

d238d

10. Kas su vööümbermõõt on üle 88 cm (naised) või üle 102 (mehed)?

d54c8

6. Kas sinu argipäevades on vähe liikumist?

d9d67

e36d0

5. Kas su vanemad on haigestunud suhteliselt noorena&nbsp; südame-veresoonkonna haigustesse?

KAS SIND OHUSTAVAD SÜDAMEHAIGUSED? Vasta neile kümnele lihtsale küsimusele! (7)

7 KOMMENTAARI

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed