Hea nõu

IMELIKUD TERVISEHÄDAD? Salakavalad ohud, mis võivad sind töö juures haigeks teha 

Tervis Pluss, 20. oktoober 2019, 15:15
Üha suuremad ja salakavalamad ohud varitsevad kontoritöötajaid. Foto: Vida Press
Paljud tervisehäired on seotud töötingimustega. Kuidas tunda ära ohumärke ja ennast aidata?

Tööga seotud haigestumiste vältimisel on suur roll tööandjal, kuid üllatavalt palju saab ka töötaja ise ära teha. Juurdunud on arvamus, et terviseriskid on suuremad raske füüsilise töö tegijatel, näiteks liinitöötajatel, ehitajatel jt. Tegelikult varitsevad üha suuremad ja salakavalamad ohud kontoritöötajaid. Kuna arvutid ja moodne töökeskkond on ka näiteks tootmistsehhis, väsivad sealsel töötajal samuti arvutiekraani vaatamisest silmad või valutab liiga pikast istumisest selg. 

Õhuniiskus

Normikohane optimaalne õhuniiskus tööruumis on 30-70 protsenti. Paraku on see sageli lubatust väiksem. Kuiv õhk tekitab kuiva riniiti - nina limaskestad muutuvad kuivaks, inimesel tekib janu ja ta peab sagedamini neelatama. Kui kuiv nohu on kestnud 12 päeva, häirub omakorda maitseretseptorite töö ja limaskestade verevarustus. Limaskestad vajavad normaalseks toimimiseks piisavalt niiskust! 

Foto: Pexels

OHUMÄRGID:

  • nina limaskesta kuivus
  • suu kuivamine
  • sage neelatamine
  • janu
  • kriipiv kurk

 ABI:

  • paigalda niisutusaparaat
  • aseta radiaatorile niisutatud rätik või lapp
  • pane radiaatori juurde lillevaas rohke veega (Seal on soojem ja auruv vesi kandub ruumi. Juba varsti on kergem hingata.)

Sundventilatsioon ja kliimaseadmed

Hea ventilatsioon on äärmiselt tähtis, sest ventileerimata ruumi kogunevad välja hingatud veeaur ja süsihappegaas. Niisuguses õhus tunneb inimene end ebamugavalt: tekivad väsimus ja loidus. 

Halvasti ventileeritud ruumis tekib kergesti väsimus ja loidus.Foto: Vida Press

OHUMÄRGID:

  • loidus ja väsimus
  • pearinglus
  • külma- või palavustunne - kliimaseade on valesti reguleeritud. Palavus põhjustab higistamist, vedelikukadu, loidust, väsimust ja janu.
  • kange kukal ja kael - süüdi on külm õhuvoog. Hiljem võib tekkida lihaste jäikus ja valu.

 ABI:

  • sõltuvalt inimeste arvule ruumis saab ventilatsioonis muuta õhu voolutugevust
  • kliimaseadme õhuvoolu suunda ja temperatuuri saab samuti muuta: katseta

Temperatuur

Püsisoojastena oleme õhutemperatuuri suhtes üsnagi tundlikud. Organismi limaskestad vajavad ühtlast temperatuuri: see on 37 kraadi. Külmetushaigusi kutsuvad tegelikult esile viirused või bakterid, kes pääsevad paljunema just kehatemperatuuri langedes. Et haigustekitajatega võidelda, tõstab organism hiljem vastureaktsioonina temperatuuri. Nii liiga jahedas kui ka soojas ruumis tunneb inimene end ebamugavalt ning tööviljakus kahaneb kõvasti. 

OHUMÄRGID:

  • aevastamine
  • kananahk

 ABI:

  • soojalembesed ja jahedamat ruumi eelistavad inimesed paigutatagu eri ruumidesse
  • võimalusel reguleeri radiaatorit

Allikas: Tervis Plussi arhiiv

Samal teemal

20. oktoober 2019, 16:10
ÄRA LASE MASENDUSEL VÕIMUST VÕTTA! Need 15 väikest muutust mõtlemises teevad tuju kohe paremaks!
19. oktoober 2019, 14:00
OTSI VÄJA KURKUM JA INGVER! See jook peletab põletiku, väsimuse ja külmetushaigused
18. oktoober 2019, 07:00
KROONILINE VÄSIMUS: mis võib peituda kaua kestnud väsimuse taga?
15. mai 2019, 19:30
UNI ON VILETS? 3 x 3 reegel näitab, kas kannatad kroonilise unetuse käes