Südameapteegi proviisor Külli Teder annab nõu, milliste võtetega pidudele vastu minna ja mis toob leevendust, kui pohmell siiski ründab.
Alkohol suurendab uriinieritust ja põhjustab organismis vedelikupuudust. Alkoholi lagundades kulutab organism ka enda vitamiini- ja mineraalivarusid ning langetab veresuhkrutaset. Sageli kaasneb vitamiinide, mineraalide ja vedelikukaotusega pohmelus ehk üldine halb enesetunne, peapööritus ja -valu, väsimus, masendus ja teised kassiahastuse tunnused.
“Pohmelli sümptomid ilmnevad siis, kui alkoholisisaldus veres hakkab langema nullilähedale,” selgitab Teder.
Pohmelli saab ennetada
Pohmellivastast imerohtu pole olemas. Selle vältimiseks on kõige parem alkoholi üldse mitte juua. Aga kui otsustad siiski juua, tasub järgida mõningaid nõuandeid, et kassiahastust ennetada.
Enne joomist tuleb kõht kindlasti täis süüa. Proviisori sõnul aitab toit alkoholi imendumist aeglustada ja seeläbi toimet vähendada. Nii jääb ka vähem purju.
Mida vähem juua, seda väiksem on pohmellivõimalus. Alkoholi tuleks juua mõõdukas tempos ning hoiduda segiläbi joomisest. “Kui juua erinevaid jooke segamini, siis on pohmelli tekkimine tõenäolisem,” ütleb Teder.
Tumedamat värvi alkoholid, nagu liköör, brändi ja punavein põhjustavad üldjuhul enam pohmelust kui heledad joogid. „Samuti on teada, et gaasilised joogid mõjuvad tugevamalt. Seega võib tugeva pohmelli saada ka vahuveinist,“ hoiatab Teder.
Proviisor soovitab kindlasti juua alkoholi vahele piisavas koguses vett. „See aitab alkoholist tingitud vedelikukaotuse ja januga toime tulla ning alkoholiga ülepingutamist ära hoida.“
Pohmeluse ennetamiseks on apteekides müügil pohmelliplaastrid. „Plaaster tuleks nahale paigaldada umbes 30 minutit enne alkoholi tarbimise alustamist ning see peaks õlavarrele jääma minimaalselt 12 tunniks, kuid mitte kauemaks kui 24 tundi,“ õpetab Teder. „Plaaster eraldab järk-järgult toimeaineid, sealhulgas B-grupi vitamiine, A-, C-, E- ja D-vitamiini ning rohelise tee, maarjaohaka ja artišoki ekstrakti ning aitab taastada organismi vajalike vitamiinide ja toitainete taset.“ Enne magamajäämist tasub juua palju vett või mahla.
Kui pohmell juba ründab
Juhul kui unustasid pohmelust ennetada, ei jää muud üle kui võtta appi halva enesetunde leevendamise võtted. Proviisor Külli Teder soovitab juua palju vett ka peojärgsel hommikul. „Kohe pärast ärkamist tuleks juua vähemalt klaas vett ja jätkata nii iga tunni järel. Lõpuks on toibumine seda kiirem, mida kiiremini alkohol verest kaob.“
Peavalu vastu aitavad tavalised valuvaigistid, nagu atsetüülsalitsüülhape (rahvasuus tuntud kui aspiriin), paratsetamool ja ibuprofeen, kuid pärast alkoholi tarvitamist palub Teder nende võtmisega ettevaatlik olla. „Need võivad ärritada juba eelnevalt alkoholi poolt ärritatud seedetrakti.“
Pohmelli korral on head ka rohkelt kaaliumi sisaldavad toiduained, näiteks nagu banaan ja kiivi. Alkohol rikub ka unekvaliteeti, seega on taastumiseks vaja ka rohkelt magada.
19 KOMMENTAARI