Kodukontoris on külmik, toidukapp ja kommivaagen kogu aeg lähedal. Ja mis on tulemuseks? Pidev näksimine ja ampsude võtmine. Juurde võtta on nii lihtne!

KODUKONTOR AJAB PAKSUKS! 9 nippi, kuidas panna piir pidevale näksimisele 

Laima Parik (45) pole kunagi olnud silmanähtavalt ülekaaluline. Kui ta toitumiskava abil 15 kilo kergemaks muutus, sadas imestunud hüüdeid, et kuhu ta küll need kilod on peitnud! Naise enesetunnet mõjutas see muutus aga palju.

Kaalulangetaja edulugu: 15 kadunud kilo – läksid ega tulnudki tagasi!

Olid naiivne, kui arvasid, et sina küll pääsed sellest. &nbsp;Aga ei! Lõpuks on see juhtunud sinu ja (peaaegu) kõigiga, kes on saanud 40. Sa mõistad, et kogemus pole ainus asi, mida sa oled aastatega kogunud. Kuskilt on ligi hiilinud mõned lisakilod ja mis kõige hullem – sul pole aimugi, kust need tulid. 

ERITI TÄHTIS PÄRAST 40.SÜNNIPÄEVA! Kuidas võtta alla nii, et kilod ei tuleks enam kunagi tagasi?

Koroonakriis on pannud inimesed järjest rohkem mõtlema oma kulutuste peale. Meist taibukamad on juba vahetanud varasemalt võetud kallid laenud palju mõistlikumate intresside vastu – teised jälle palunud maksepuhkust, mis on samuti tark valik!

Koroonakriis võib säästa miljoneid – 2021. aastal on laenude võrdlemine moes!

Alkoholism ja suitsetamine on niivõrd suured sõltuvused, et nendest on väga raske ise vabaneda. Siin tuleb appi <a href="https://onneklubi.ee/et/" target="_blank" rel="noopener">hüpnoterapeut Margus Pariots</a>.

Alkoholismist ja suitsetamisest vabaks kahe tunniga – mil moel?  

Lisaks moe- ja sisekujundustrendidele puhub ka restoranimaastikul uusi tuuli ja trende. Koos keskkonnateadlikkuse ja säästlikkuse kasvuga otsivad peakokad viise, kuidas nüüd ja tulevikus jätkusuutlikumalt toimetada.

Peakokk Merino Lastik selgitab, millised on restoranimaailma trendid

Kuidas kaalust alla saada

dieet

ülekaal

kaal ei lange

Kui rasv koguneb vöökohale, pole see ainult häiriv iluviga. Rasv koguneb ka siseelundite ümber, mis võib põhjustada mitmeid haigusi.

SOOVID PEKIKÕHUST LAHTI SAADA? Söö rohkem neid viit toitu!

Paljud meist liiguvad päeva jooksul väga vähe ja istuvad enamiku ajast. Pidev istumine rikub muidugi pepuvormi, aga mitte ainult.&nbsp;

ISTUD JÄLLE KOGU PÄEVA? Nii rikud pepuvormi ja riskid nende kuue haigusega

Pole mingit maagilist valemit, mis aitaks võluväel kaalust alla võtta. Aga siin on mõned toidud, mis teevad kaalust allavõtmise kergemaks.&nbsp;

KAAL AINA KERKIB? 8 tuttavat toitu, mis annavad kaalulangetusele hoogu juurde

Pingutad hirmsasti, aga kaal ei näitab vaevu mingeid muutusi. Ära anna alla ja vaata üle, kas need põhjused rikuvad su lootused kaalu langetada.

PINGUTAD HIRMSASTI, AGA KAAL EI LANGE? Geenid ja veel 9 põhjust, miks just sinul on nii raske

Üldlevinud juhisena võiks kaalu alandamiseks süüa oma päevasest vajadusest 500–600 kilokalorit vähem. Kuid missugune dieet on parim?

MISSUGUNE DIEET ON KÕIGE TÕHUSAM? Teadlased teavad vastust!

Ainevahetuse kiirus on kaalulangetamise võtmeküsimus. On seiku, mida me ei saa muuta: mõni inimene on saanud kiirema ainevahetuse päranduseks ja enamiku ainevahetus aeglustub pärast 40. eluaastat. Geene ja vanust me muuta ei saa, kuid siin on mõned nipid, mida saame ise teha, et kaloreid kiiremini põletada.

NII HAKKAB KAAL LANGEMA! 9 tarka otsust, mis panevad kalorid kiiremini põlema

Range dieediga võtad ehk kiiresti alla, kuid tulemus ei püsi enamasti kaua. Siin on mõned head harjumused ja nipid, millega on lihtsam alla võtta ja tulemus on samuti püsivam!&nbsp;

UNUSTA RANGE DIEET! Alla võtta aitavad hoopis need 18 igapäevast harjumust!

Kui tahad saada saledaks, söö vähem rasvast ja maiustusi – nii on meid alati õpetatud. Kuid kaalu alandamist mõjutab väga paljuski ka inimese psüühika.&nbsp;

EI SAA KUIDAGI SALEDAMAKS? Jäta dieedid ja keskendu hoopis neile kolmele asjale!

„Söö vähem!“ soovitatakse inimesele, kes on otsustanud alla võtta. „Ma ju söön vähem,“ kinnitab kaalulangetaja, aga ometi püsib kaalunäit kangekaelselt sama koha peal.&nbsp; Sellele peab olema mingi seletus! Võib-olla leiad siit süüdlase.

SÖÖD VÄHEM, AGA KAAL EI LANGE IKKA? Need on 8 kõige sagedasemat süüdlast!

Teadlikkuse praktilise rakendamise õpetaja Ingvar Villido räägib ajakirjas <a href="https://digileht.tervispluss.delfi.ee/artiklid/ingvar-villido-saagem-onnelikuks-pusivalt-mitte-ajutiselt?id=86874925" target="_blank">Tervis Pluss,</a> kuidas emotsionaalne paine ja pinged koormavad inimesi ja võivad haigeks teha.

INGVAR VILLIDO: pinged kurnavad sedavõrd, et ükskord annab keha alla ja inimene jääb haigeks

Just nüüd on paras aeg mõelda, mida uuel aastal teisiti teha ja kuidas selleks valmis olla. Milliseid lubadusi kõige enam antakse ja millised&nbsp; tasub kindlasti ellu viia?

NÜÜD HAKKAB TERVISLIKUM ELU! Vii kindlasti ellu need kolm uusaastalubadust!

Kas öösel söömine teeb kindlasti paksuks? Aga kuidas süüa, kui on vaja öösiti töötada? Toitumisnõustaja ja treener Heikki Mägi lükkab ümber mitu müüti öötööst ja söömisest. Kindlasti peab ka öösel sööma!

TÖÖTAD ÖÖSITI? Söö nii – siis pole karta, et lähed paksuks!

29. jaanuaril jõudis kinodesse DocPoint ja üheks filmiks, mida dokumentaalfilmide festivalil näidatakse, on ülekaalulistest naistest rääkiv "Rasvarinne". Anu Saagim ütleb, et temal oli seda filmi rõve vaadata, kuid&nbsp;taskuhäälingu "Tissident" saatejuht&nbsp;Marianne Ubaleht lausub, et talle mõjus film julgustavalt.

TV3 VIDEO | Anu Saagim dokfilmist „Rasvarinne“: see oli rõve, kui ülekaalulised naised ennast paljaks võtsid

Kaalulangetamine ja tervisliku kaalu säilitamine võib tunduda võimatult raske. See nõuab hingelist tugevust: võitlust ebakindluse ja ebaõnnestumistega.

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma

Sisuturundus

Hea nõu

Keha

Meeled

Toiduuudised

Tele

Et nagu kaalus alla võtta vaid selle pärast et saaks rohkem mööda poode töllerdada ja keskkonnakahjulikku mõttetut träna kokku osta? 

Võtsid 20 kilo alla või? Ja mida võtsid?

Peaksid teadma, et suure kaalulanguse korral võib nahk võib jääda ikkagi koledalt rippuma. Eriti kui oled üle 30-ne. Just nii juhtus mu tuttaval, kes võttis 25 kg alla. Ilmselt aitab selle probleemi puhul vaid ilukirurgia. 

          aga  SELLEL   Tüsedal    NAISEL--POLE  HÄDA  MIDAGI !
   //   KUI   Kaalulangetajal  naisel   on    vastupidav   mees  ka  taga ))  Voodieluke    peaks   käima   iga   päev,,4X  nädalas  just  siis kui    tegelete   kaalulangetamisega(KA  NAABRIJAAN  VÕIB  AIDATA --KUI   JOOKSMA  KOOS   LÄHETE))) ,, NO   Hiljem    võib   juhtuda   ikka  tööõnnetust  ka  ,,et  Naine  ongi   lapseootel  ,,  
          AGA  ka  see   lapseootamine   -- on  peres  väga  tähtis  sündmus!,,

Vanematel naistel ei ole soovitatav, tekivad kortsud

Tselluliit ei kao kusagile ükskõik kui palju alla võtad . Tihti aetakse segamini kaks asja tselluliit ja haiguslik lipödem . Just need , nn paksud tselluliidi naised  on tegelikult  lipödemi haiged mis on päritav . Vaadake : lipödem . de 

Teada tuleb seda, et suhkur, pärm ja nisujahu on naise kolm head sõpra.

kas on võimalik ennast jämedaks süüa lõhest ja krevettidest ?

Esimene asi, mida ülekaalusid peaksid arvestama - mingit geneetikat ülekaalu juures ei ole olemas (à la meie suguvõsa viga, kõik on paksud). Kui sööd ikka nädalast nädalasse päevas paar porgandit, pool kapsast ja ühe peedi, siis kaob "geneetiline tüsedus" väga kiiresti. Absoluutselt kõikidel. Eranditult.

Mida vaeva see väärib? Juba paarikümne kilose kaalukaotusega oled endale hankinud lotendava liignaha jne. See ei ole nii sile tee, kui propageeritakse. Ole siis ennem 80 kilone ilus täidlane naine, kui 60 kilone lotendav voldik. 

Pöördu arsti poole,siin on vale koht, kus kurta.

Muuda oma söömise harjumisi.Palju rohelist,liha ilma kartulita,soovitav kana.Vett palju juua,mitte magusat.Kõik on väga lihtne,lihtsalt peab omal tahtmist olema.Ja tõesti 90 pealt 60 peale ei ole eriti hea mõte.Eriti hea väljanägemine sellest ei tule.

  KUI   VAATAN   NEID  NAISTE   PILTE  ?,,,,,  JA  ONGI   SEE VOODIS  NAINE  -VÄGA  MEELDIV,,,

          NO  PILDIL  NAINE  IKKA   MEELDIB 

Noh, eks ikka sale inimene on silmale kenam vaadata, aga tean päris paljusid endiseid ülekaalulisi, kes kaalu langetanud ja nüüd saledad, aga õnnetud. Ja õnnetud on nad just seepärast, et kaalulangetus eeldab karmimat distsipliini, loobumist ühest või teisest või mitmest asjast. Ning kui oled oma eesmärgi saavutanud ning enam nii karmilt ei järgi, tuleb kõik suht kähku, tavaliselt lisaga, tagasi. Ja nii nad ongi - saledad, aga õnnetud. Samas tean ka mitut ülekaalulist, kes ei põe oma kaalu pärast koguaeg, tervised on korras, tuju hea jne. 

<p>Ülekaalulised naised on sageli sügavalt traumeeritud, sest vahel on neid juba lapsest saati kiusatud ja neid piinab häbitunne. Need haavad käivad nendega kaasas ka täiskasvanuna ja annavad endast märku ka siis, kui nad on alla võtnud.</p>

Üle 20 kilo alla võtnud naised räägivad: 10 olulist asja, mida peaksid teadma (31)

31 KOMMENTAARI

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed