Venita enesetunne suurepäraseks

«Venitusharjutused ei kuulu üksnes trenni alguse ja lõpu juurde. Enesetunde parandamiseks võid neid teha igal hetkel,» tõdeb spordimeditsiinikliiniku Sportomedica füsioterapeut Sandra Joa.

Venitusharjutusi sobib teha ükskõik millal ja ükskõik kus. Ka kontorilaua taga, kui soovid pikale istumisele vaheldust.

Enamasti arvatakse, et klassikalised staatilised venitusharjutused on head lihase «pikkuse taastamiseks» pärast trenni, treeningujärgse lihasvalu või vigastuste vältimiseks.